Il Max Planck Institute for Human Development, in una ricerca condotta con l'ausilio di una risonanza magnetica funzionale, elenca i benefici del camminare nella natura. E non hai bisogno di lasciare la tua città per godere di questi vantaggi positivi. Segui questo articolo nella sua interezza e impara il benefici di camminare nella natura.
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Durante la storia dell'evoluzione umana, la nostra specie è sempre stata intorno alla natura. Per questo motivo non erano frequenti malattie come la depressione, così come l'ansia e altri problemi di concentrazione e mancanza di concentrazione. Attualmente, gran parte della nostra vita è concentrata nelle grandi città, il che può nuocere alla salute mentale, soprattutto nel peggioramento delle condizioni depressive.
Per questo motivo, i ricercatori stanno studiando come camminare nella natura possa giovare al cervello, con l'obiettivo di rendere le nostre vite più serene e felici.
Nello studio effettuato con 63 adulti, gli scienziati hanno potuto verificare nell'esame di risonanza magnetica il differenza tra passeggiate nel bosco, in campagna, e passeggiate in ambienti urbani immersi nella natura, come ad es parchi. Tra i vantaggi positivi osservati ci sono la riduzione della pressione sanguigna, il controllo dell'ansia e diversi miglioramenti, come l'umore, la concentrazione, il sonno. Anche la concentrazione e la memoria non vengono tralasciate e beneficiano delle passeggiate nella natura.
Ciò accade perché, secondo i ricercatori, l'amigdala cerebrale, una struttura cerebrale responsabile dell'elaborazione dello stress, ha un'attività ridotta. Gli scienziati hanno persino osservato un effetto interessante sul cervello di coloro che fanno passeggiate urbane. L'attività cerebrale dell'amigdala non è peggiorata nemmeno in un ambiente frenetico.
Quindi, questo significa che anche se non puoi camminare nei boschi o nei parchi fuori città, il tuo corpo non soffrirà di ulteriore stress. Per questo, per ridurre lo stress, in luoghi più lontani o meno, l'importante è muoversi e stare a contatto con la natura.
