O Yogurt è un alimento molto completo e salutare, e che tutti dovrebbero inserire nella propria dieta. dieta. Quello cibo super versatile (dal sapore neutro) può essere utilizzato sia in preparazioni salate che dolci. Inoltre, il yogurt naturale è un ingrediente molto nutriente, che aiuta a mantenere il corpo in equilibrio e ben nutrito. Scopri ora alcuni benefici del consumo di yogurt naturale, se incluso nella tua dieta.
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La funzione intestinale può essere notevolmente migliorata se consumiamo yogurt naturale ogni giorno. Ciò è dovuto al notevole contributo che offre nel ripristino della flora intestinale, dove la produzione di batteri benefici, aiutando l'immunità e i processi digestivi, oltre a eliminare i microbi dannosi dal nostro corpo.
Oltre a fornire proteine, calcio e altri minerali, lo yogurt naturale è anche ricco di vitamine B, C e D. Ben presto, migliorano notevolmente la salute del cuore, prevenendo problemi cardiaci, migliorano il sistema di difesa dell'organismo e hanno proprietà antiossidanti.
Lo yogurt bianco è anche considerato un prezioso alleato nel funzionamento dei neuroni e nella salute generale del cervello. Migliora il metabolismo e contribuisce alla salute del sistema immunitario, rafforzando le difese dell'organismo contro possibili influenze, raffreddori e varie infezioni. Di conseguenza, è utile includerlo in vari pasti, che si tratti di colazione, pranzo o cena.
Lo yogurt bianco è una buona fonte di minerali (calcio, fosforo, potassio, magnesio) e vitamina D, oltre a fare bene a ossa, muscoli, articolazioni e denti. Detto questo, per le donne in menopausa, in particolare, lo yogurt è un alimento che può aiutare molto. Perché aiuterà nell'assorbimento di vari nutrienti che aiutano a prevenire problemi come l'osteoporosi e l'osteopenia (più frequenti nelle donne anziane).
Lo yogurt naturale aiuta anche a rafforzare la funzione muscolare e ossea, così come il sistema immunitario. La raccomandazione dei nutrizionisti è quella di utilizzare questo tipo di yogurt in ricette che includano frutta e altri ingredienti ricchi di vitamine e antiossidanti.