Secondo uno studio condotto da ricercatori dell’Università di Toronto, in Canada, consumare succhi di frutta naturali senza zucchero aiuta prevenire l’ipertensione e il rischio di ictus.
Lo studio è stato pubblicato sulla rivista Plos One il 15 agosto e fornisce informazioni innovative su questi casi specifici. È emerso che, nonostante i numerosi fattori che causano questo tipo di problemi, alcune pratiche specifiche possono aiutare a prevenirne l’insorgere.
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La pressione sanguigna è un problema che colpisce direttamente i vasi sanguigni, il cuore e il cervello dell'individuo e, in casi estremi, può causare anche un'insufficienza renale. Tuttavia, secondo la ricerca, il consumo di succo naturale, senza zucchero, può aiutare a prevenire lo sviluppo di questa condizione. Capiamo!
I risultati hanno rivelato che il consumo giornaliero moderato di succo naturale, senza zuccheri aggiunti, ha avuto un impatto significativo sulla pressione sanguigna dei partecipanti. In particolare, un'assunzione compresa tra 50 ml e 150 ml di succo di frutta ha comportato una riduzione media di 3,7 mmHg della pressione arteriosa sistolica.
D'altra parte, gli individui che bevevano bevande zuccherate, come la soda, hanno mostrato un aumento medio di 6,9 mmHg della pressione sanguigna sistolica. Ciò indica quindi che il consumo di questo tipo di bevanda può avere effetti negativi nello sviluppo di questa condizione.
Per ottenere risultati conclusivi, hanno esaminato 93 studi precedenti condotti da scienziati di diverse istituzioni. Sorprendentemente, il consumo del frutto intero, oltre al succo naturale, ha fornito benefici ancora più significativi durante lo studio.
I ricercatori ipotizzano che l’effetto benefico del succo di frutta sia legato ai nutrienti e ai biocomposti presenti nella frutta. Il professor John Sievenpiper, autore principale dello studio, sottolinea che le prove disponibili indicano chiaramente che il consumo di frutta e il succo naturale al 100%, in dosi moderate, può portare a riduzioni significative della pressione sanguigna.
Questi risultati offrono una prospettiva promettente sull’importanza della dieta per la salute cardiovascolare generale. Incorporare succhi freschi e frutta intera in una dieta equilibrata può essere una strategia efficace per controllare la pressione sanguigna e promuovere la salute del cuore.
Ricordiamo però che la scoperta non elimina la necessità di un parere medico sull'argomento e non sostituisce l'uso di farmaci controllati. Pertanto, ti consigliamo di visitare il tuo medico per prendere qualsiasi decisione in merito.
