O tè alla banana ha acquisito importanza come un'eccellente opzione per migliorare qualità del sonno.
Questo perché contiene tre nutrienti essenziali che aiutano le persone ad avere un sonno più riposante: triptofano, magnesio e potassio.
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Consumarlo prima di andare a letto può essere una scelta saggia, poiché il triptofano, un aminoacido presente nel tè alla banana, stimola la produzione di ormoni che favoriscono il sonno, come la melatonina e serotonina.
UN banana Ha diversi vantaggi per la salute e può essere preparato in diversi modi, anche come tè. Ancora non conosci la ricetta miracolosa?
Non solo la bevanda offre una serie di benefici per la salute, ma è anche un’ottima opzione per chi ha restrizioni dietetiche.
La sua preparazione è semplice e veloce, il che significa che potrai goderti i nutrienti contenuti in questo tè in pochi minuti.
Ingredienti:
1 tazza d'acqua;
Una banana matura;
Dolcificante a piacere, se desiderato.
Passo dopo passo:
Per iniziare tagliate la banana a fettine sottili;
Quindi, fai bollire la tazza d'acqua;
Quando il liquido bolle, aggiungere le fette di banana e lasciarle bollire per altri 10 minuti circa;
Trascorso questo periodo, togliete il contenitore dal fuoco e aspettate che il tè si raffreddi un po'. Se preferite, potete filtrarlo per eliminare i pezzetti di banana prima di consumarlo.
(Immagine: divulgazione)
Oltre ai benefici legati al sonno, il tè alla banana contribuisce anche al senso di sazietà grazie alle fibre solubili presenti. Questo può essere utile per controllare l’appetito e il peso.
La banana è nota per essere un frutto facilmente digeribile, il che rende la bevanda da essa derivata un importante alleato per favorire il corretto funzionamento del sistema digestivo.
Pertanto, includendo il tè alla banana nella tua dieta, non solo potrai goderti un sonno più riposante, ma anche ottenere altri benefici per la tua salute.
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