6 עובדות שאתה צריך לדעת על כאבי גב בהריון

תקופת ההיריון יכולה להיות די מסובכת עבור נשים רבות, הרי הגוף עובר מספר שינויים שעלולים לגרום לאי נוחות שונות. לכן, נפוץ מאוד לשמוע נשים שטוענות שהן חשות כאבי גב במהלך ההריון. הֵרָיוֹן. ניתן, במקרים רבים, להקל על כאבים אלו ואף להימנע מהם, אז קראו את המאמר שלנו עד הסוף ותבינו טוב יותר לגביו.

6 עובדות שאתה צריך לדעת על כאבי הריון

אי נוחות באזור עמוד השדרה היא תלונה שכיחה בין 50% ל-80% מהנשים בתקופת ההיריון, שכן הגוף עובר מספר שינויים, כולל צמיחת הבטן. הכאב משפיע בדרך כלל על הגב התחתון, אולם לרוב הוא מתפשט ומגיע לאזורים גבוהים יותר, כגון צוואר הרחם והגב.

לכאבים אלו העוצמות המגוונות ביותר, ולמי שמבלה זמן רב בעמידה, הכאב נוטה להיות חזק יותר. לכן, במקרים רבים, קשה לחיות עם זה, ולכן לגדול התייעצה עם כמה מומחים לאורטופדיה, מיילדות ופילאטיס על מנת להביא טיפים שיעזרו להתמודד עם זה טוב יותר.

מה הסיבה לכאבים אלו?

בדרך כלל ישנם שלושה גורמים שהכי משפיעים על הכאבים הללו, הם:

• משקל הבטן שבזמן הגדילה משנה את מרכז הכובד של האישה שמשנה את עמוד השדרה וכתוצאה מכך גורם לכאב;
• גורמים הורמונליים שבמהלך תקופת ההיריון גורמים לגדול יותר גְמִישׁוּת בבדים;
• כאב סיאטיקה המופיע עקב התכווצות של העצב הסיאטי.

מתי מתחילים הכאבים?

התקופה יכולה להיות די יחסית, אך מקובל שהן מופיעות מתחילת ההריון ומתעצמות במהלך החודשים, הרי ככל שהגוף משתנה יותר, הכאבים מתגברים.

למי יש יותר נטייה?

בדרך כלל אלו שיש להם נטייה גדולה יותר הן אותן נשים שכבר סובלות מכאבים באזור לפני שנכנסו להריון.

האם הכאבים חזקים יותר כאשר האישה מצפה לתאומים?

ככל שמספר התינוקות בהריון גדול יותר, הגוף נוטה להשתנות, כך שהכאב כנראה יהיה חזק יותר.

איך להקל על הכאב?

חשוב מאוד שנשים בהריון לא ישארו באותה תנוחה לאורך זמן, אם תנועה לא עוזרת, מומלץ להשתמש במשככי כאבים בהנחיית הרופא. בנוסף, עיסויים, תרגילי פעילות גופנית, דיקור, יוגה ופילאטיס הם גם דרכים מצוינות להקלה על כאבים.

טיפים לפני השינה

ככל שההריון מתקדם, קשה יותר למצוא תנוחת שינה טובה, אך ההמלצה היא תמיד לישון על הצד.

איך להימנע מכאב?

אם תכננת להיכנס להריון, אפשר להימנע מהם על ידי ביצוע טיפול בעמוד השדרה עוד לפני תחילת ההריון.