זה מה שקורה לגוף שלך כשאתה לא אוכל שוקולד.

שוקולד הוא אחד הממתקים המפורסמים בעולם. הוא מוערך במובנים רבים, מכיוון שהוא נצרך מחם למוצק בפנים פורמטים של ביצי פסחא. אולם דבר אחד הוא עובדה: צריכה מופרזת שלו עלולה להביא לבעיות מסוימות לבריאות. כדי לעזור לך להפחית את ההתמכרות, בדוק את היתרונות עבור הגוף שלך של דיאטה שבה אתה חייב ללכת ללא מזון במשך 30 יום ולראות אם זה שווה להצטרף.

קרא עוד: בחטיפת השוקולד של Twix מסתתרת הודעה; האם ידעת?

ההעדפה בעת הבחירה חייבת להיות תמיד שוקולד מריר. רצוי עם 70% או יותר קקאו כדי לקבל את היתרונות הבריאותיים ממנו. כאשר אנו נתקלים באחוז נמוך יותר, זה בדרך כלל בגלל שקקאו מעורבב עם סוכר וחלב, שמתפקדים כאן כנבלים גדולים לגוף ולאורגניזם.

רק אל תיסחפו יותר מדי, כי אפילו לשוקולד מריר יכולות להיות השפעות שליליות. כמובן, אם צורכים אותו בכמות מוגזמת. אם אתם מרגישים שאתם מושפעים לרעה מצריכת ממתקים דעו שאפשר ומומלץ לחתוך מהתזונה שלכם מדי פעם ולמשך 30 יום בלבד.

מה דעתך לעשות מבחן? כך תוכלו לדמיין כמה יתרונות שהם מיידיים מתרגול זה, בנוסף להיבטים חיוביים המופיעים בטווח הארוך. ראה כמה מהם למטה.

הפחתת שינויים במצב הרוח

סוכר משנה את איזון מצב הרוח שלנו. מסיבה זו, חיתוך השוקולד יכול לגרום לך לקבל פחות וריאציות. בנוסף, זה מפחית עצבנות ומתח.

ירידה במשקל

שוקולד מורכב לרוב מחלב, סוכר וחומרים נוספים שמתווספים, כולם אחראים להגדלת הקלוריות של המזון. אז, הפסקת צריכת זה יכולה לתרום לירידה במשקל, אחרי הכל, אתה תפחית את מספר הקלוריות הנצרכות בדרך כלל.

הפחתת צרבת

זה אולי לא נראה ככה, אבל זה מוצר חומצי. לפיכך, אכילתו עלולה להוביל לצרבת מוגברת או לרפלוקס. השוקולדים המתוקים ביותר הם החומציים ביותר ויכולים לגרום לאירועי צרבת קבועים.

שיפור שינה

שוקולד מכיל מנות קפאין. המשמעות היא שאכילתו בלילה, בנוסף ליכולת להפריע לשינה, עדיין יכולה לתרום להגברת החרדה. רוצים להיות רגועים יותר? באופן אידיאלי, לשתות תה קמומיל במקום שוקו חם, למשל.

סיכון מופחת לכבד שומני

מכיוון שהוא מכיל תוספת סוכר, אכילה תכופה של שוקולד עלולה להגביר את הסיכון לפתח מחלת כבד, במיוחד נוכחות של שומן בכבד. שלך צִמצוּם זה גם עוזר להפחית את הסיכויים לפתח סוכרת.

סיכון מופחת למחלות לב וכלי דם

שוב, הנבל הוא סוכר. לכן, החלפה פשוטה של ​​ממתקים באגוזים או בפירות אחרים יכולה להפחית את הסיכון למוות כתוצאה ממחלות לב וכלי דם. עדיף לא להסתכן, לא?