מתכוני קרפיוקה מתוקים וכושר (וטעימים) כדי להישאר בדיאטה שלך

הדור הנוכחי הגיע עם תנופה גדולה יותר לדאוג לבריאותו על ידי שיפור ההרגלים והמזון. עם זה, הקרפיוקה הפכה לאפשרות מזון טובה מאוד עבור אלה שעוקבים אחר דיאטה, שכן מדובר במזון עשיר בחלבון. אז הנה איך להכין קרפיוקה מתוקה כדי שתהיה לך תמיד אפשרות לקינוח בתזונה שלך.

קרא עוד: מתכונים מעשיים לארוחת הבוקר שלך; לבדוק!

קרפיוקה מתוקה עם מי גבינה

אפשרות נהדרת לחלבון וכושר למי שרוצה לאכול משהו מתוק ולא לצאת מהשורה.

רכיבים:

• 1 כף מלאה של מי גבינה שוקולד או אחר (10 גרם);
• 1 אג' טפיוקה;
• 2 ביצים;
• 1 אג' קקאו (לא חובה);
• ממתיק סטיביה לפי הטעם.

*cs = כף

אופן ההכנה:

1. קח קערה וטורף את שתי הביצים;
2. לאחר מכן מוסיפים את מסטיק הטפיוקה, הקקאו והמי גבינה;
3. מערבבים שוב עד שהיא הופכת למסה הומוגנית ומוסיפים את הממתיק;
4. אחדו את המחבת שלכם וקחו את הבצק אל האש;
5. לבסוף, לתת לשני הצדדים להשחים, ואז להסיר ולהניח על צלחת להכנת המלית!

החומרים למלית:

• 2 כפות חלבון מי גבינה (בטעם תות, 20 גרם);
• יוגורט דל שומן;
• תות לפי הטעם.

איך מכינים את המלית:

1. שים את כמות היוגורט שלדעתך נחוצה במיכל ואז הוסיפו את מי גבינת התות למילוי;
2. לאחר מכן, פורסים את התותים ומניחים אותם על התערובת.

מתכון לקרפיוקה בננה עם קקאו

לשים בננה בבצק או במילוי הקרפיוקה היא דרך מצוינת להפוך אותו למתוק, טעים ומזין. בנוסף, הוא עשיר בסיבים, ויטמיני B, נוגדי חמצון ומינרלים.

רכיבים:

• ביצה 1;
• 2 כפות טפיוקה;
• 1 כפית אבקת קקאו;
• 1 בננה;
• קינמון לפי הטעם;
• ממתיק סטיביה לפי הטעם.

אופן ההכנה:

1. מערבבים את הטפיוקה, הביצה, אבקת הקקאו עד שהיא הופכת למסה הומוגנית;
2. לאחר מכן מאחדים מחבת ויוצקים את הבצק;
3. תנו לו להשחים משני הצדדים, ואז ממלאים אותו בבננה, דבש וקינמון וזה מוכן לאכילה!

הערה: לבסוף, אם רוצים, אפשר לשים מעט בננה מעוכה בבצק כדי שיהיה מתוק יותר.