תחילת השנה טובה זְמַן להעריך את התקופה הקודמת ולהגדיר את הציפיות והפרויקטים שלנו לחודשים הקרובים. בגיל מבוגר, אירוע זה משמש לעתים קרובות כקריאה להעריך מחדש את החיים ולהעניק לקיום משמעות חדשה. איך לעשות את זה? הנה איך למצוא מטרה חדשה.
קרא עוד: בעיה עם הגיל? ראה 3 סימנים שלא יודעים להזדקן היטב
ראה עוד
מחקר מגלה שמוחות של בני נוער 'מחוברים' ל...
4 הרגלי ניקיון שאתה צריך לשבור כדי להיות מאושר יותר
הדרישה למטרה חיונית לקשישים כדי להרגיש פעילים ומעוררים. מדובר בהצבת מטרות ובהבהרת הסיבות מאחורי האבולוציה היומיומית של הפרט, כלומר, הסיבה להמשיך לנשום ולחיות.
באותו אופן שגילוי הייעוד של עצמו מרמז על היכולת לבחור בין כל האפשרויות שבתוכו, לגלות מטרת קיומו של הפרט מרמזת על בחירת העבודה, בין כל האפשרויות, שעליו לבצע מכאן ואילך.
למצוא מטרה זה לזהות את האידיאל או את מה שהכי קרוב לייעוד שלנו, ואז להתמסר לחלוטין למימושו. הנושא כאן הוא לברר מה עלינו לעשות בחיינו, כלומר, איזה כיוון לתת להם ואילו פעילויות צריכות להעסיק את זמננו.
בשנים האחרונות, התמקדות לחיות עבורו הפכה לנושא משמעותי במחקר הרפואי, במיוחד בסביבה של אוכלוסייה מזדקנת. מחקרים הראו כי מדובר בכלי שיכול לשפר את הבריאות הנפשית והרגשית, וכן להגביר את היכולת הפיזית של קשישים.
במחקר שפורסם בכתב העת הרפואי המכובד JAMA Psychiatry, חוקרים גילו שבקרב יותר מ-4,000 גברים ונשים מעל גיל 50 שנים, אלה עם מטרת חיים מוגדרת הזדקנו טוב יותר מבחינה פיזית, מכיוון שהיה להם יותר כוח בתנועה ומרץ לבצע משימות יומיומיות. יְוֹם.
למרות שהאפשרות לחוות זקנה יכולה להיראות נהדרת כשאנחנו צעירים, רק לעתים נדירות אנו שוקלים זאת. קשה לכלול "להזדקן" בהחלטות לשנה החדשה או בתוכניות לעתיד, לא?
רוב האנשים שוכחים לכלול את הנושא "האם אתכונן להזדקנות בָּרִיא"במטרות החיים שלך. אם אתה כבר עושה את זה, תאמין לי, אתה בהחלט שייך למיעוט. אם זה מעולם לא עבר לך בראש, תמיד זכור לעשות את זה, כי זה יהיה מאוד חשוב!