מיצים הם אפשרויות נהדרות להתחיל את היום עם הרבה אנרגיה. במובן זה, ה מיץ תפוחים עם לימון משלב רכיבים תזונתיים חיוניים לתפקוד תקין של האורגניזם, ותרוויחו מכך רבות. אז, ראה מה המאפיינים וכיצד להכין את המשקה הזה.
קרא עוד: הכירו את האסטרלגו: צמח מרפא המסייע בחיזוק חסינות
ראה עוד
השתמש בשטחי קפה כדי לפתוח סתימה בניקוז המטבח שלך; לדעת איך
הפחתת זמן מסך לילדים: קידום אורח חיים...
בתפוח יש רכיבים תזונתיים כמו ויטמינים מקבוצת B, קרוטנואידים (היוצרים ויטמין A) ופלבונואידים, הפועלים כנוגדי דלקת ונוגדי חמצון. לכן, זה עוזר להילחם במחלות לב וכלי דם, סרטן ואלצהיימר.
מצד שני, הלימון הוא פרי הדר, עשיר בויטמין C, הפועל גם כנוגד חמצון רב עוצמה. יתר על כן, זה עוזר לשלוט על לחץ הדם וגם מגביר את ספיגת הברזל.
אופן ההכנה
קודם כל שוטפים תפוח, חותכים לקוביות בינוניות ומניחים בצד. זמן קצר לאחר מכן, קולפים לימון, מסירים את כל החלק הלבן וחותכים לארבעה חלקים. עשה זאת, הסר גם את הליבה והזרעים.
לאחר מכן, לוקחים בלנדר, מוסיפים 250 מ"ל מים, הלימון והתפוח. לאחר מכן מקציפים כ-2 דקות. לבסוף, מעבירים את המיץ דרך מסננת או מגישים ללא מסננים, לפי העדפתכם. אם רוצים להמתיק, רצוי להשתמש בממתיקים טבעיים.
בנוסף לחומרי הזנה של לימון ותפוח, הנענע מוסיפה לתכשיר זה מינרלים כמו מגנזיום, אשלגן ומנגן. בנוסף, הטעם של המיץ הזה מרענן במיוחד, ולכן הוא חלופה מצוינת לימים חמים יותר.
אופן ההכנה
שמים בבלנדר תפוח ו-250 מ"ל מים, מערבבים במהירות בינונית, ואז מסננים ומחזירים את התוכן לבלנדר. לאחר מכן מוסיפים ארבעה עלי נענע, מיץ מלימון אחד וכף סוכר. לבסוף, מקציפים שוב במשך דקה ומגישים.
באננס יש חומר הנקרא ברומלין, מצוין לעיכול, בנוסף מכיל סיבים המסייעים בשיפור תפקוד המעי ושליטה בגליקמיה (סוכר בדם). לכן השילוב של אננס, לימון ותפוח מועיל מאוד.
אופן ההכנה
שמים 200 מ"ל מים בבלנדר ואז מוסיפים תפוח קצוץ, שתי פרוסות ג'ינג'ר, שישה עלי נענע ושתי פרוסות אננס. מקציפים 2 דקות, מוסיפים כמה קוביות קרח ומגישים מאוחר יותר.