יושבים כל היום: מה ההשפעות על הגוף שלך?

שגרת היום של אנשים רבים יכולה להיות מאוד בישיבה, עם ישיבה של עד 9 שעות ביום בממוצע מול מחשב או שולחן בפגישה.

עם זאת, הגוף שלנו תוכנן כך שימשיך לנוע תמיד, והחיים המודרניים והטכנולוגיים הפחיתו יותר ויותר את הצורך של בני אדם לנוע. בגלל זה, לשבת כל היום יכולות להיות השלכות חמורות על בריאות הגוף שלנו.

ישיבה כל היום פוגעת בגוף.

הבן מה יכול לקרות לגוף שלך כשאתה יושב שעות רבות:

שרירים נוקשים ומנוונים

שהייה באותה תנוחת ישיבה מגבירה את הלחץ על אזורי הגוף, כמו עמוד השדרה, הירכיים והישבן, מה שעלול ליצור עוד ועוד אי נוחות, כאב ונוקשות שרירים ועצמות.

בנוסף, שימוש פחות ופחות בשרירי החלק התחתון של הגוף, האחראים על התמיכה במבנה הגוף כולו, יהפוך אותם לחלשים יותר ויותר. זה מוביל לאטרופיה של השרירים התחתונים ויוצר מתח גדול יותר בחלק העליון, מה שגורם לכאבים ויציבה לקויה בגב.

בעיות גב

זרימת הדם לדיסקים בעמוד השדרה מתרחשת ביעילות רק כאשר הגוף בתנועה. כך, ישיבה ממושכת, בנוסף לייצור לחץ רב יותר על חוליות עמוד השדרה, מקרינה מתח ונוקשות לשאר הגוף.

תהליך זה פוגע גם בחמצון הגוף והלב, מה שעשוי להוביל לסיכויים גבוהים יותר למחלות לב, בעיות במחזור הדם וקרישת דם.

בעיות במחזור הדם

להיות באותה תנוחה כל הזמן, מבלי לעשות מתיחות ותרגילים גופניים, מזיק מאוד לגוף. אחד האזורים המושפעים ביותר הוא זרימת הדם. זה בגלל שהיא לא מקבלת כמעט שום סוג של גירוי ויכולה להצטבר באזור מסוים בגוף.

בעיות בעצמות

היעדר פעילויות עמידה, המפתחות את הכוח המחזיק של הגוף, עלולה אף היא לפגוע בצפיפות העצם, ולהגביר את הסיכויים לאוסטיאופורוזיס ושברים.