התנהגות כפייתית היא פעולה שאדם מרגיש "כפוי" או מוטיבציה לעשות שוב ושוב. למרות שפעולות כפייתיות אלו עשויות להיראות לא רציונליות או חסרות משמעות, ואף עלולות לגרום לתוצאות שליליות, הפרט שחווה את הקומפולסיה מרגיש שאינו מסוגל לעצור את עצמו.
ההתנהגות הכפייתית יכולה להיות מעשה פיזי כמו שטיפת ידיים או נעילת הדלת. זה יכול להיות גם פעילות מנטלית, כמו ספירת חפצים או שינון ספרי טלפונים. כאשר התנהגות לא מזיקה הופכת כל כך סוחטת שהיא משפיעה לרעה על עצמך או על אחרים, זה יכול להיות סימפטום של הפרעה טורדנית כפייתית (OCD).
ראה עוד
MCTI מכריזה על פתיחת 814 משרות פנויות לתחרות הפורטפוליו הבאה
הסוף של הכל: מדענים מאשרים את התאריך שבו השמש תתפוצץ ו...
כפייה שונה מהתמכרות. הראשון הוא רצון מכריע (או תחושת צורך פיזי) לעשות משהו. התמכרות היא תלות פיזית או כימית בחומר או בהתנהגות.
אנשים עם התמכרויות מתקדמות ימשיכו בהתנהגותם הממכרת גם כשהם מבינים שהיא מזיקה לעצמם ולאחרים. אלכוהוליזם, שימוש בסמים, עישון והימורים הם אולי הדוגמאות הנפוצות ביותר להתמכרויות.
שני הבדלים מרכזיים בין כפייה להתמכרות הם הנאה ומודעות.
התנהגויות כפייתיות, כמו אלו המעורבות בהפרעה אובססיבית-קומפולסיבית, גורמות רק לעתים רחוקות לתחושות של הנאה. התמכרויות בדרך כלל. למשל, אנשים ששוטפים ידיים באופן כפייתי אינם נהנים לעשות זאת.
מצד שני, אנשים עם התמכרויות "רוצים" להשתמש בחומר או לעסוק בהתנהגות כי הם מקווים ליהנות ממנו. הרצון הזה להנאה או להקלה הופך לחלק ממעגל ההתמכרות המתמיד בעצמו.
אנשים עם OCD בדרך כלל מודעים לעצמם לגבי ההתנהגויות שלהם ומוטרדים מהידיעה שאין להם סיבה הגיונית לעשות זאת. מצד שני, אנשים עם התמכרויות לרוב אינם מודעים או מודאגים מההשלכות השליליות של מעשיהם.
אופייני לשלב ההכחשה של התמכרויות, אנשים מסרבים להודות שהתנהגותם מזיקה. במקום זאת, הם "פשוט נהנים" או מנסים "להשתלב". לעתים קרובות נדרשת תוצאה הרסנית כדי לגרום להם להיות מודעים למציאות מעשיהם.
בניגוד לקומפולסיות והתמכרויות, המופעלות באופן מודע ובלתי נשלט, הרגלים הם פעולות שחוזרות על עצמן באופן קבוע ואוטומטי. לדוגמה, למרות שאנו עשויים להיות מודעים לכך שאנו מצחצחים שיניים, אנו כמעט אף פעם לא תוהים מדוע אנו עושים זאת.
הרגלים מתפתחים עם הזמן באמצעות תהליך טבעי הנקרא "התרגלות". פעולות שחוזרות על עצמן שיש להתחיל במודע הופכות בסופו של דבר לתת-מודעות ומתבצעות בדרך כלל ללא מחשבה ספציפית.
הרגלים טובים, כמו צחצוח שיניים, הם התנהגויות שמתווספות באופן מודע ומכוון לשגרה שלנו. אמנם יש הרגלים טובים והרגלים רעים ולא בריאים, אבל כל הרגל יכול להפוך לכפייה או אפילו להתמכרות.
במילים אחרות, אתה באמת יכול לקבל "דבר אחד טוב מדי". לדוגמה, ההרגל הטוב של פעילות גופנית באופן קבוע יכול להפוך לכפייתיות או התמכרות לא בריאה כאשר עושים זאת בעודף.
הרגלים נפוצים הופכים לרוב להתמכרויות כאשר הם גורמים לתלות כימית, כמו במקרים של אלכוהוליזם ועישון. ההרגל לשתות כוס בירה עם ארוחת הערב, למשל, הופך להתמכרות כשהרצון לשתות הופך לצורך פיזי או רגשי לשתות.
כמובן, ההבדל העיקרי בין התנהגות כפייתית להרגל הוא היכולת לבחור לעשות זאת או לא. אמנם אנחנו יכולים לבחור להוסיף הרגלים טובים ובריאים לשגרה שלנו, אבל אנחנו יכולים גם לבחור לשבור הרגלים ישנים לא בריאים.