שמירה על תזונה בריאה חיונית לשמירה על הבריאות, עם זאת, נפוץ שאנשים רבים נופלים למיתוסים על אכילה שעלולים להפריע למטרותיהם. לכן, התזונאי מוניק קברל מנה 5 מזונות שעלולים להזיק לבריאות, למרות שהרבה אנשים לא יודעים על זה.
ראה עוד
החברה משיקה את ה"צלחת המעופפת" הראשונה עבור אנשי הצוות; לִפְגוֹשׁ…
מרקורי נכנס לאריה; גלה כיצד זה ישפיע על השלט שלך
מי טוניק הוא משקה בשימוש פופולרי במשקאות אלכוהוליים ולעתים קרובות נחשב פחות קלורי מאשר אפשרויות אחרות. עם זאת, התזונאית מוניק טוענת שמי טוניק הוא בעצם משקה קל, המכיל סירופ תירס, סוכר וכמות קלוריות זהה לשאר המשקאות מהסוג.
בנוסף, חומר הכינין הקיים במי טוניק עלול להזיק לבריאות אם נצרך בכמויות גדולות.
בעוד בייקון חזיר בחצר הבית עשוי להיות אופציה בריאה יותר, בשר מעובד מבייקון שנבנה במפעל יכול להכיל חנקות וניטריטים שמזיקים לבריאותכם. לכן, התזונאית ממליצה במידת האפשר להכין את הבייקון עצמו בבית עם בטן חזיר ללא עיבוד תעשייתי.
חזה הודו נמצא בשימוש נפוץ בחטיפים בריאים ובכריכים טבעיים מכיוון שיש לו תכולת שומן נמוכה יותר מאשר נקניקיות אחרות. עם זאת, התזונאית מוניק טוענת שהמזון עשיר בנתרן, גלוקוז, סוכר וניטריט, בנוסף להכיל חנקה, חומר שעלול להיות מסרטן.
ג'לטין יכול להיחשב כאופציה בריאה על ידי אנשים רבים, אך המומחה מזהיר כי בנוסף להכיל סוכר וצבעים, אפילו גרסאות הדיאטה והאפס מכילות מלטודקסטרין וממתיקים מלאכותיים שעלולים להזיק ל בְּרִיאוּת. בנוסף, כמות הקולגן הקיימת בג'לטין אינה מספיקה כדי להביא יתרונות בריאותיים.
דגים הם מזון בריא ונעשה בו שימוש נפוץ בדיאטות, אך יש צורך בתשומת לב בעת בחירת הדרך לצרוך אותו. התזונאי מוניק מזהיר שכאשר דגים משומרים במים, המתכות הקיימות בקופסה יכולות להיות מופקדות בדגים ולאחר מכן לצרוך אותם על ידי בני אדם.
לכן, חשוב לבחור בדגים משומרים בשמן ולנקז את העודפים לפני הצריכה.
מאכלים מסוימים הנחשבים לרוב בריאים עלולים להזיק לבריאות אם הם נצרכים בכמויות גדולות או בדרכי הכנה מסוימות. חשוב להיות מודעים למידע תזונתי ולבחור אפשרויות בריאות יותר כדי לשמור על בריאותך מעודכנת.