リンゴとオーツ麦のジュースは、朝、昼、晩を問わず、朝食やおやつの時間にぴったりの栄養価が高く健康的な選択肢です。
リンゴはビタミンと繊維を提供し、オーツ麦は繊維を追加し、厚いフレークはより多くの繊維を提供し、クリーミーな粘稠度を作り出すのに役立ちます。
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のジュース ゴミオーツ麦は、次のような一連の利点をもたらします。 健康これらの成分の栄養特性によるものです。
繊維源
リンゴもオーツ麦も食物繊維が豊富です。 繊維は消化器系の適切な機能をサポートし、満腹感を促進し、血糖値の調節を助けます。
必須栄養素が含まれています
リンゴはビタミンの優れた供給源であり、特に ビタミンC、抗酸化物質も含まれています。 オーツ麦には、マンガン、リン、マグネシウム、ビタミンBなどのミネラルが豊富に含まれています。
心臓血管の健康上の利点を提供します
あ オーツ麦コレステロール値の低下に関連している可溶性繊維の一種であるベータグルカンが含まれています。 さらに、リンゴを定期的に摂取すると心血管疾患のリスクが低下することが研究で示されています。
体の水分補給を促進します
このドリンクにはリンゴに含まれる水と天然電解質が含まれているため、水分補給を保つためのさわやかな方法です。
リンゴとオーツ麦のジュースが健康にもたらす素晴らしさはすでにお分かりいただけたと思います。 体、簡単なレシピを分けてご紹介します。
飲み物を準備し、習慣に対処する気質を改善する方法を説明した以下の簡単なチュートリアルをご覧ください。
材料
リンゴ2個
細かいまたは粗いロールドオーツ 1/2 カップ
水2カップ
蜂蜜 大さじ1（お好みで）
準備は段階的に
リンゴを洗い、種とヘタを取り除きます。 それらを小さく切ります。
ミキサーにリンゴの部分、ロールドオーツ、水を加えます。
均一でクリーミーな混合物が得られるまでよく混ぜます。
甘いジュースがお好みの場合は、蜂蜜を加えてもう一度泡立てて混ぜます。
必要と思われる場合は、協力してください。
すぐにお召し上がりください。 楽しみ！
