アルツハイマー病の予防に役立つ 3 つの一般的な習慣

科学者によると、次のような症例の数は 狂気 そして次のような病気 アルツハイマー病 今後数年間で大幅に増加するはずです。

しかし幸いなことに、アルツハイマー病の予防に役立つ習慣がいくつかあります。 それらがどのようなもので、より健康な老後を過ごすためにどのように役立つのか、以下をご覧ください。

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アルツハイマー病はどのように作用するのでしょうか?

基本的に、アルツハイマー病は変性疾患であり、記憶などのいくつかの非常に重要な脳機能の喪失を刺激します。 したがって、これは世界中の多くの人々、特に60歳に近い人々を怖がらせる病気です。 これは、まさに高齢者の患者で最も多く確認されている病気の 1 つです。

アルツハイマー病を予防する方法

これは脳に徐々に影響を与える病気であるため、いくつかの習慣によってこの認知機能の低下を軽減することができます。 一般に、それらは、タバコを避けることや健康的な食生活を維持することなど、医学が日常的に推奨する活動とより関連しています。 このようにして、脳内の神経細胞の変性とその結果としての脳質量の減少を回避することが可能です。

• 友達がいる

これを知っている人はあまりいませんが、友人や家族の健全なネットワークを持つことは脳の健康にとって非常に重要です。 この臓器は常に運動しているため、社会化することで認知症のリスクを大幅に減らすことができるからです。

• タバコを避ける

いくつかの研究によると、喫煙者は認知症になるリスクがほぼ 50% 高いそうです。 したがって、喫煙は間違いなく脳を劣化させ、老後に深刻なダメージを与えることを意味します。

• バランスの取れた食事をしましょう

健康的でバランスの取れた食事は、体を健康に保つのに役立ちます。 筋肉や肉体的な面だけでなく、この習慣は精神的な健康にも非常に良い影響を与えます。 このため、果物、野菜、野菜などのオーガニック食品を摂取することが非常に重要です。

これにより、長年にわたって蓄積されるさまざまな抗酸化物質を体に分配することができ、非常に健康的な老後を提供することができます。