ストレス、遺伝、またはさまざまな病気：これらは髪が抜ける理由のいくつかです。 しかし、見落とされがちな非常に重要な要素がもう 1 つあります。それは食事です。 結局のところ、栄養素が不足するとハイライトが弱くなる可能性があります。 でも心配しないでください。私たちは完璧なリストを持っています。 抜け毛を防ぐ食べ物 問題のトラブルシューティングを行うために。
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アボカドが髪の健康に良いというのは迷信ではなく、実際、この点で最も重要な食品の一つです。 それは、この果物がビタミンB12とEの貴重な供給源であり、多くの機能の中でも髪の健康を改善するためです。 このように、アボカドを定期的に食べる人は、脱毛を防ぐための 2 つの重要な物質であるコラーゲンとエラスチンの生産量が増加します。
サーモンが髪の健康に良い影響を与えるということはよく聞きますが、それは本当です。 ただし、この要因はこの魚に限ったものではなく、すべてではないにしても、ほとんどの魚がこの点でプラスに寄与します。 これは、魚には毛包の発達を助ける重要な抗炎症剤であるオメガ 3 が豊富に含まれているためです。 したがって、サーモンがない場合は、イワシ、マグロ、ニシンに頼ることができ、これらはより経済的な選択肢である傾向があることを知ってください。
髪を健康に保ちたい人にとって、ビタミンAとビタミンEが含まれるニンジンもまた素晴らしい選択肢です。 どちらも頭皮領域の循環を改善するため、抜け毛を防ぐために不可欠です。 また、髪をより艶やかに、美しくするためにも重要な役割を果たしている物質です。
最後に、柑橘系の果物、特にイチゴ、チェリー、ラズベリー、アセロラなどの赤い果物について言及する価値があります。 これらは私たちの体にビタミンCを供給し、その結果フリーラジカルによるダメージから髪を守るために不可欠です。 ビタミンCの欠乏は、繰り返し起こる脱毛の原因の1つです。
