免疫力を高める4つの天然ジュースをチェック

強力な免疫システムを持つことは、感染症や病気から身を守るために不可欠です。 だから今見てください 免疫力を高める4つのジュースレシピ. 結局のところ、予防は治療よりも優れており、適切な栄養を摂取することで多くの健康上の問題を防ぐことができます。

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免疫力を高めるジュース

ビーツ入りオレンジジュース

オレンジにはビタミンC、カリウム、葉酸、ベータカロチンが豊富に含まれています。 ビートルートには、抗酸化化合物であるアントシアニンがすでに含まれています。 つまり、これら 2 つの食品を組み合わせると非常に栄養価が高いということです。 ビーツを使ったオレンジジュースの作り方をご覧ください。

• オレンジを3個絞り、果汁を取っておきます。 次に、ビーツの1/3を取り、細かく切り、ミキサーでオレンジジュースと混ぜます。 最後に甘みを加えたい場合は、はちみつやグラニュー糖を少し加えてください。

生姜とレモンの入ったリンゴジュース

この組み合わせは栄養素の爆発です。 リンゴにはビタミンBと食物繊維が含まれていますが、レモンにはビタミンCが豊富で、ショウガには抗炎症化合物が含まれています。 このジュースの作り方は以下をご覧ください。

• 100mlのココナッツウォーター、生姜の小さなスライス2枚、リンゴ半分、レモン汁、そして味に合わせて挽いたシナモンを分けます。 それが完了したら、すべての材料をミキサーに入れて1分間混ぜます。

クレソン入りグアバジュース

グアバにはビタミンCとビタミンAが含まれており、クレソンにはさまざまな体の防御プロセスに重要なミネラルである亜鉛が豊富に含まれているため、この飲み物は間違いなく免疫力を向上させます。 準備を確認してください:

• レッドグアバを細かく切り、クレソン茶半カップとココナッツウォーターコップ1杯を取っておきます（ない場合は濾過水を使用してください）。 その後すぐに、すべての材料をミキサーに入れて1分間混ぜます。

ブルーベリー入りストロベリージュース

このジュースはおいしいだけでなく、抗酸化物質や抗炎症物質として作用する生理活性化合物の供給源でもあります。 したがって、日常生活に取り入れるのは素晴らしいオプションです。 このドリンクの作り方は以下をご覧ください。

• イチゴ5個とブルーベリー5個を洗います。 これが完了したら、ミキサーにココナッツウォーターまたは濾過水を200ml入れ、イチゴとブルーベリーを加え、亜麻仁大さじ1杯を入れて1分間泡立てます。 最後に氷を入れてお召し上がりください。