腰の痛みは、人々が医師の診察を受ける主な理由の 1 つです。 この意味で、これは、立ち仕事をしたり、長時間動かずに仕事をしたりする人の最大の不満の 1 つです。 したがって、問題を軽減するためのヒントをいくつかリストしました。 背中の痛み. チェックアウト!
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脊椎の痛みには細心の注意が必要です。 症状が正しく治療されないと、永久的なダメージが残る可能性があり、その結果、個人の生活の質に大きなダメージを与える可能性があります。 したがって、これらの害を避けるために何ができるかを見てください。
過剰な体重は関節に負担をかける腰痛の原因の一つです。 このため、可能な限り健康的な体重を維持するには、健康的な食事を維持することが重要です。
身体活動は脊椎にとって非常に重要です。 この意味で、体育専門家は、体育専門家の好みと可能性を尊重する限り、活動の最良の方法を示すのに最も適任である。 ただし、ウォーキングとピラティスは素晴らしい代替手段であることを知ってください。
理学療法は、痛みが時間が経っても改善しない場合に特に興味深いものです。 背中の構造を適切な位置に保ち、筋肉を最高の柔軟性に保つための理学療法セッション 可能。
痛みのある部分に約 15 ~ 20 分間温湿布を当ててください。 これにより、血液循環が促進され、筋肉が弛緩するため、数分で症状の改善が促進されます。
マッサージは筋肉の緊張を軽減し、リラックスを促進して痛みを軽減するため、腰痛の緩和にも最適です。 したがって、非常に良い選択肢は、リラックス感と幸福感を促進するのに優れたエッセンシャルオイルを使ったマッサージです。