エネルギーをさらに補給する 5 つのジュースのオプションをチェックしてください

定期的に運動するときは、日常生活をより楽に過ごせるように食事を調整する必要があります。 さらに、私たちの体は常に意欲的で元気なわけではありません。 したがって、この運動や家事のルーチンに役立つエナジードリンクをルーチンに追加することをお勧めします。

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このように、体にエネルギーを与える、非常に効率的でおいしい、フルーツベースのエナジードリンクの組み合わせを 5 つリストアップしました。

より多くのエネルギーを与える5つのジュースオプション

1. フェンネル、シナモン、高麗人参のお茶

この成分の組み合わせは、あなたが見つける最高の自然エネルギードリンクの 1 つです。 たとえば、フェンネルには、より多くのエネルギーをもたらし、体の代謝を促進する物質であるビタミンB6が豊富に含まれています。 さらに、このお茶は抗炎症作用があり、繊維が豊富なので消化器系にも効果があります。

2. ガラナパウダー入りライムジュース

ガラナパウダーは最もよく知られた天然エネルギードリンクの 1 つで、身体的および精神的疲労と戦うのに役立つカフェインの供給源です。 したがって、スポーツをする人にとっての良いヒントは、ジュースやスムージーの準備に常にこの成分を追加するように努めることです。

3. オレンジ+亜麻仁

この柑橘系の果物には、気分を高揚させる繊維が豊富で、ビタミン C が含まれており、マグネシウム、葉酸、カリウムなどの重要な栄養素の供給源でもあります。 さらに、オレンジジュースは、オメガ 3 が豊富に含まれる亜麻仁と一緒に摂取すると効果的です。 体内の水分とナトリウムの滞留を減らし、消化を遅らせてエネルギーを供給する食物繊維 ゆっくり。

4. バナナ+小麦

バナナには多くの利点があるため、バナナを食べる理由は常にあります。 心臓病を予防し、すぐに症状を改善し、けいれんの感覚を和らげ、さらには貧血や胃の灼熱感を改善します。 このようにして、小麦と一緒に摂取すると、この飲み物は微生物のより良い機能に不可欠なビタミンBを獲得します。

5. パイナップルとミントとジンジャー

これは最も美味しくて健康的なジュースの 1 つであり、多くの利点が含まれています。 また、天然の発熱物質である生姜を加えると、さらにその効果が高まります。 それは、新陳代謝を促進することに加えて、神経系をより警戒させるエネルギー特性があるためです。

パイナップルは、抗炎症作用があり、体に気質とエネルギーを与える栄養素であるビタミンCが豊富な柑橘類です。 良いヒントは、このジュースを毎朝または運動前に飲むことです。