2022 年の新年が到来し、依然として新型コロナウイルス感染症のパンデミックが続く中、全国でインフルエンザの症例数が増加しています。 ただし、2 つの病気から逃れるための 1 つの方法は、 免疫力を高めるヒントつまり、ウイルスに対抗するために体を準備することです。
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そして、これはワクチン接種を通じて、また免疫力を強化する日常の習慣を通じて行うことができ、またそうすべきです。 免疫力を高めるヒントをチェックしてください！
現代では、やるべきことが多すぎて忙しくて疲れる日常生活の中で、人々は睡眠リズムを低下させており、これは非常に有害です。 それは、睡眠中に、私たちの健康と免疫にとって非常に重要な物質であるサイトカインが放出されるためです。
病気、特にインフルエンザのようなウイルス性の病気を予防するには、よく食べることが非常に重要であることは誰もが知っています。
したがって、果物、野菜、種子を中心とした食事を十分に摂らなければ、体が風邪に対処することはできません。
食事がすべての基礎であるのと同じように、水をたくさん飲むことも免疫力を高める秘訣の 1 つです。
なぜなら、水は体内に存在するあらゆる毒素を除去するための基本であり、呼吸器系にとっても不可欠なものだからです。
アルコールやタバコが私たちの体に及ぼす有害な影響を分解しようとしているにもかかわらず、これらの物質の使用はまったく役に立ちません。 それどころか、この摂取により、特に免疫系が低下し、影響を受けるなど、多くの害を及ぼします。
夏が来たのに、家にいて光を避けて過ごすのはもったいないですよね！ 私たちのビタミン D の主な供給源は太陽であり、それを活用する必要があります。 数日でビタミンDが蓄積されるため、インフルエンザのリスクははるかに低くなります。
おそらく最も難しいヒントです。 しかし、ストレスは非常に有害なので、何としてでも回避する必要があります。 言うまでもなく、実際に私たちの免疫システムに影響を与え、ウイルスに感染しやすくなります。
私たちの環境は、湿気が多すぎたり、乾燥しすぎたりしてはなりません。 どちらの極端な値も過剰に摂取すると健康を害します。 この使命を達成するには、免疫力を高めるために空気加湿器が不可欠です。
つまり、毎日の簡単なケアで免疫力を高めるほど、インフルエンザの予防効果が高まります。