一日中座っていると体にどんな影響があるのでしょうか？

多くの人々の日常生活は座りっぱなしで、1 日平均最大 9 時間もコンピューターや会議のテーブルの前に座っています。

しかし、私たちの体は常に動き続けるように設計されており、現代のテクノロジー生活により、人間が動く必要性はますます減少しています。 それが理由です、 一日中座っている 私たちの体の健康に深刻な影響を与える可能性があります。

一日中座っていると体に悪影響を及ぼします。

長時間座っていると体に何が起こるかを理解します。

硬直して萎縮した筋肉

同じ座り姿勢を続けると、背骨、腰、臀部などの身体部位への圧力が増大し、不快感、痛み、筋肉や骨の硬直がますます増大する可能性があります。

さらに、体全体の構造を支える役割を担う下半身の筋肉の使用がますます少なくなり、ますます筋力が低下していきます。 これにより、下部の筋肉の萎縮が生じ、上部の筋肉に大きな緊張が生じ、背中に痛みや姿勢の悪化が生じます。

背中の問題

脊椎の椎間板への血液循環は、体が動いているときにのみ効果的に行われます。 したがって、長時間座っていると、脊椎の椎骨にさらに大きな圧力がかかることに加えて、体の他の部分に緊張と硬さが放散されます。

また、このプロセスは体と心臓の酸素供給を阻害し、心臓病、循環器系の問題、血液凝固の可能性を高める可能性があります。

循環器系の問題

ストレッチや運動をせずに、ずっと同じ姿勢でいることは、身体に非常に有害です。 最も影響を受ける領域の 1 つは血液循環です。 それは、彼女がほとんどあらゆる種類の刺激を受けず、体の特定の領域に蓄積される可能性があるためです。

骨の問題

体の持続力を養う立位活動が不足すると、骨密度が低下し、骨粗鬆症や骨折の可能性が高まります。