自然の中を歩くことは脳に多くのメリットをもたらします

マックス・プランク人間発達研究所は、機能的磁気共鳴画像法を利用して実施した研究で、自然の中を歩くことの利点を挙げています。 これらのプラスの利点を享受するために、都市を離れる必要はありません。 この記事全体を読んで、 自然の中を歩くことの利点.

続きを読む：片腕を失ったら脳はどうなるのでしょうか？

自然の欠如と病気

人類の進化の歴史において、私たち人類は常に自然の周囲に存在してきました。 このため、うつ病などの病気や、不安症などの集中力の低下や集中力の欠如が頻繁に起こることはありませんでした。 現在、私たちの生活の多くは大都市に集中しており、それが精神的健康、特にうつ病状態の悪化に悪影響を及ぼす可能性があります。

このため、研究者たちは、私たちの生活をより穏やかで幸せなものにすることを目的として、自然の中を歩くことが脳にどのような利益をもたらすかを研究しています。

大都市に住んでいても楽しめるメリットと楽しみ方を知ろう

63人の成人を対象に実施された研究では、科学者たちは磁気共鳴検査で次のことを確認することができました。 森や田園地帯での散歩と、自然に囲まれた都市環境での散歩の違い 公園。 観察されたプラスの利点としては、血圧の低下、不安のコントロール、気分、集中力、睡眠などのいくつかの改善が挙げられます。 集中力と記憶力も自然の中での散歩から得られます。

研究者らによると、これはストレスの処理を担う脳の構造である大脳扁桃体の活動が低下しているために起こるという。 科学者たちは、都市部を散歩する人の脳に興味深い影響を及ぼしていることさえ観察しています。 忙しい環境でも大脳扁桃体の活動は悪化しませんでした。

したがって、たとえ街の外の森や公園を歩くことができなくても、体にさらなるストレスがかからないことを意味します。 そのため、ストレスを軽減するには、遠く離れた場所であっても、体を動かし、自然と触れ合うことが大切です。