日々の生活の中で、私たちは理想的な 1 日分の水を摂取することを忘れてしまうことがよくあります。 しかし、いくつかの食品の助けを借りて、この作業を簡単かつ美味しく達成することができます。 だから今すぐチェックしてください 体に潤いを与える6つの食べ物.
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カロリーが低いことに加えて、この果物 150g で体に約 120ml の水分が供給されると推定されています。 さらに、スイカには抗酸化物質、マグネシウム、繊維、ビタミンAとCも豊富に含まれています。
利尿作用があることでよく知られているパイナップルは、100g あたりわずか 48 カロリーしかありません。 また、その部分の87％は水です。 さらに、その利点のリストには、ビタミンC、リンゴ酸、ブロメラインが含まれています。
キュウリの約96％は水分で構成されています。 したがって、保湿特性に加えて、自家製の美容レシピにも使用できます。 ただし、その消費は自然な形でのみ行われるべきであることに言及する価値があります。
もう一つの水分補給に優れた野菜はニンジンで、88% が水分で構成されています。 さらに、ニンジンは非常に用途の広い食品であるため、さまざまなレシピやさまざまな方法で使用することもできます。
私たちの日常生活によく溶け込んでいるレタスは、96％が水分で構成されています。 さらに、ビタミンA、K、葉酸も豊富に含んでいます。 また、100gあたりわずか15カロリーと低カロリーで軽い食品です。
ほうれん草は最も水分を多く含む野菜のひとつと考えられており、わずか 100g の中に 92% の水分が含まれています。 同じ量でわずか 23 カロリーしかないことに加えて、カルシウム、カリウム、ビタミン A も豊富に含まれています。