バランスの悪い食事と座りっぱなしのライフスタイルが組み合わさると、特に妊娠中に健康に害を及ぼす可能性があります。 このようにして、母親と赤ちゃんの両方が害を受ける可能性があります。 この意味で、最近発表された研究では、 妊娠初期の食事は妊娠糖尿病のリスクを減らす.
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妊娠中に女性の体には数多くの生理学的変化が起こるため、より大きな傾向が見られます。 インスリンなどのホルモンの変化による妊娠糖尿病（GDM）の発症に、 例。 しかし、良い食生活をしている人では、この傾向は低くなります。
この研究はフィンランドで行われ、2021年にEuropean Journal of Nutrition誌に掲載された。 その目的は、351 人の過体重または肥満の女性を対象に、食物摂取と GDM の発症との関係を調査することでした。
食物摂取パターンは食事日記から計算されました。 データは、健康的な食事パターンを持つグループと不健康な食事パターンを持つグループの 2 つのグループに分けられました。 さらに、食事の質と食品の炎症の可能性に関する 2 つの指標も作成されました。
結果は、炎症指数が高いほど、GDM を発症する可能性が高いことと関連していることを示しました。 この意味で、脂肪、特に飽和脂肪の摂取量の増加は、妊娠糖尿病の発症リスクの増加とも正の相関関係がありました。
また、この研究によると、妊娠中の母体の健康を促進するための最も適切な食事パターンは、野菜、果物、野菜、自然食品を豊富に含む、多様なものであるべきです。 これらの食品には、炎症を軽減し、結果的に GDM を防ぐ抗炎症化合物が含まれています。
したがって、妊娠中は、赤身の肉、牛乳およびその派生品、オーツ麦、栗、アーモンド、豆類、葉、果物などの食品全般を摂取することをお勧めします。 一方で、お菓子、精製小麦粉、脂肪分の多い食品の摂取は避けるべきです。
出生前ケアは、母親と発育中の赤ちゃんの両方の健康にとって不可欠です。 さらに、正しい体重増加を促進するために、栄養補助も提供する必要があります。 妊娠中、母親が過体重、肥満、または病気の場合には推奨される管理を実行します。 年代記。
