დეპრესია დადის დეზორგანიზებულობით; ისწავლეთ როგორ მოიცილოთ არეულობა

სუფთა და მოწესრიგებული გარემოს პოვნა კარგ გრძნობებს გვაიძულებს. მეორეს მხრივ, აგონია, დაუცველობა და სტრესი არის ის, რასაც ვგრძნობთ, როცა არეულობას ვაწყდებით. სინამდვილეში, ადამიანები, რომლებსაც დეპრესია აწუხებთ, უფრო ხშირად ცხოვრობენ გადატვირთულ ადგილებში რაიმე მიზეზით. ნახეთ ახლა როგორია ურთიერთობა დეპრესია და დეზორგანიზებულობა და როგორ უნდა შეცვალოს იგი.

დეპრესია და დეორგანიზაცია

კვლევის თანახმად, ფსიქიატრიული დაავადებებით დაქვეითებული ადამიანები უფრო დაუცველები არიან დეზორგანიზაციის მიმართ. შესანიშნავი მაგალითია დეპრესია, მდგომარეობა, როდესაც მისი მსხვერპლი ხდება აპათიური გარემოს მიმართ, რომელშიც ისინი ცხოვრობენ. ანუ, მათ არ სურთ, მოაწესრიგონ საქმეები, აძლევენ ნებას არეულობა და ქაოსი.

ამის გამო ერთი მკურნალობა საჭირო ხდება ამ მდგომარეობის დასაძლევად. შესანიშნავი ალტერნატივა არის პაციენტის წახალისება შინაგანად შეცვალოს, რათა გავლენა მოახდინოს გარეზე, რითაც თავიდან აიცილებს მედიკამენტების გამოყენებას. ანუ აუცილებელია ინდივიდის მითითება გარემოს მოწყობის კონკრეტული ტექნიკის პირობებში. ამ თვალსაზრისით, ზოგიერთი პროფესიონალი და პაციენტიც კი ავითარებს მოწესრიგების მეთოდებს, რომლებიც ეფექტურია ამ ბრძოლაში. ასე რომ, გაეცანით 6 რჩევას, რათა თავიდან აიცილოთ დეზორგანიზაცია:

1. დაიწყეთ ყველაზე მარტივით

მარტივი აქტივობების შესრულება, როგორიცაა უბრალოდ საწოლიდან ადგომა - რაც არ უნდა რთული იყოს - და პირად ჰიგიენაზე ზრუნვა დილით ადრე, მთავარი ამოსავალი წერტილია.

2. ყურადღება მიაქციეთ რისკებს

თუმცა, არ დაგავიწყდეთ ყურადღება მიაქციოთ, თუ სად დადიხართ შუა არეულობაში. არაორგანიზებულობის გამო ავარიის რისკი მაღალია, ამიტომ გაითვალისწინეთ.

3. შეაგროვეთ ნარჩენები გარემოდან

დროა დაიბინძუროთ ხელები. იმუშავეთ ეტაპობრივად, გამოყავით ის, რაც უნდა განადგურდეს სხვადასხვა კატეგორიად. ამგვარად მუშაობა უფრო გამარტივდება.

4. გართობად გადააქციე

კარგი, ფიქრი, რომ ეს უბრალო ხუმრობაა, კარგი სტიმულია. ასე რომ, ნუ აღიქვამთ მას ვალდებულებად და გააკეთეთ ეს მსუბუქად.

5. გააკეთე ყველაფერი თავის დროზე

არ ფარავს. გამოიჩინეთ დრო, გააკეთეთ ეს მშვიდად და არ დაიდარდოთ.

6. ჩვეულებად აქციეთ

ახლა, ეს უნდა იყოს თქვენი რუტინის ნაწილი. ყოველი გასული დღე დაინახავთ განსხვავებას და მის დადებით ეფექტს.