ჰარვარდის კვლევის თანახმად, ყავა შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი მოკავშირე მათთვის, ვისაც წონის დაკლება სურს

შეერთებულ შტატებში, პრესტიჟულ ჰარვარდის უნივერსიტეტში ჩატარებულმა კვლევამ გამოავლინა შესანიშნავი აღმოჩენა მოხმარების შესახებ. ყავა და მისი გავლენა წონის გრძელვადიან მართვაზე.

შედეგები გამოქვეყნდა The American Journal of Clinical Nutrition-ში და იყო ჰარვარდის TH Chan საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის სკოლის კვების დეპარტამენტის მკვლევარების მუშაობის შედეგი.

მათ გააანალიზეს მონაცემები შეგროვებული პერიოდის განმავლობაში, რომელიც მოიცავდა 1986 წლიდან 2015 წლამდე, სამი განსხვავებული კვლევის შედეგად: Nurses' Health Study (1986-2010), Nurses' Health Study II (1991-2015) და ჯანმრთელობის პროფესიონალთა შემდგომი კვლევა (1991-დან 2014).

განაგრძეთ კითხვა და გაიგეთ კვლევის მნიშვნელოვანი შედეგები!

კვლევა ფოკუსირებული იყო ყავის მოხმარების ჩვევაზე

კვლევის მთავარი აქცენტი იყო ყავის მოხმარების ჩვევა, რამდენიმე ცვლადის შესწავლა, როგორიცაა კოფეინის შემცველობა სასმელში, გამოყენება შაქარი და უკოფეინირებული ყავის ვარიანტი.

მკვლევარები ცდილობდნენ დაედგინათ კავშირი ამ ფაქტორებსა და მონაწილეთა წონის ცვლილებებს შორის.

გასაკვირია, რომ შედეგებმა აჩვენა, რომ უშაქრო ყავის დამატებას დიეტა ყოველდღიური საკმარისი იყო 120 გრამიანი წონის მატების თავიდან ასაცილებლად ოთხი წლის განმავლობაში.

ერთ-ერთი თეორია, რომელიც გაჩნდა ამ ფენომენის ასახსნელად, ვარაუდობს, რომ ცხელი სასმელების მოხმარება, განსაკუთრებით დაბალ კალორიას ან არ შეიცავს, შეიძლება გაზარდოს გაჯერების შეგრძნება, რაც იწვევს ადამიანებს ნაკლები კალორიების მოხმარებისკენ მთელი დღის განმავლობაში. დღეს.

გარდა ამისა, სასმელში ცოტაოდენი რძის ჩართვა შეიძლება სასარგებლო იყოს, რადგან რძეში არსებული ცილები და ცხიმები ხელს უწყობს გაჯერების გრძნობის გაძლიერებას.

თუმცა, მკვლევარების აზრით, ყავაში შაქრის დამატება უარყოფს ამ პოტენციურ სარგებელს ასოცირებული ყავის მოხმარება შაქრის კოვზით 90 გრამით მატულობს გარკვეული პერიოდის განმავლობაში. ოთხი წელი.

კვლევის ავტორების მიერ წამოჭრილი კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი საკითხი იყო ის, რომ შედეგები იცვლებოდა მონაწილეთა ასაკობრივი ჯგუფისა და ჯანმრთელობის მდგომარეობის მიხედვით.

ზოგადად, ახალგაზრდა მოხალისეებს და ჭარბწონიან ან სიმსუქნეებს ჰქონდათ წონის კონტროლის თვალსაზრისით უფრო ხელსაყრელი შედეგები მონაწილეთა ჯგუფთან შედარებით ხნიერი ხალხი.

ეს აღმოჩენები გვთავაზობს მნიშვნელოვან ინფორმაციას იმის შესახებ, თუ როგორ შეიძლება გახდეს ყავა, კონკრეტული გზით მოხმარებისას მოკავშირეა სხეულის წონის კონტროლის ქვეშ მყოფი ძალისხმევით, განსაკუთრებით დემოგრაფიულ ჯგუფებში აღნიშნულია.

Trezeme Digital-ში ჩვენ გვესმის ეფექტური კომუნიკაციის მნიშვნელობა. ჩვენ ვიცით, რომ თითოეულ სიტყვას აქვს მნიშვნელობა, რის გამოც ჩვენ ვცდილობთ მივაწოდოთ კონტენტი, რომელიც იქნება შესაბამისი, მიმზიდველი და პერსონალიზირებული თქვენი საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად.