გსურთ წონაში დაკლება ამ ზაფხულს? იცოდეთ, რომ კვერცხმა, რომელიც ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე მრავალმხრივ და მკვებავ სუპერპროდუქტად, პოპულარული გახდა კვების სცენაზე. წონის დაკლება.
იხილეთ ასევე: რატომ არის ეს ხილი მათთვის, ვისაც წონის დაკლება სურს? საიდუმლო გამოვლინდა
მეტის ნახვა
როგორ შეიძლება მაკარონი და ბრინჯი გახდეს უფრო ჯანსაღი არჩევანი 24 საათის განმავლობაში…
შეფ-მზარეულების საიდუმლო მაკარონის სასწორის გარეშე გაზომვისას: მარტივი და პრაქტიკული
პროტეინებით, ვიტამინებითა და მინერალებით მდიდარი კომბინაციით, ისინი სრულ პაკეტს გვთავაზობენ მათთვის, ვინც წონის დაკლებას ჯანსაღი გზით ცდილობს. გარდა ამისა, მისი უნარი, ხელი შეუწყოს გაჯერებას, არის სარგებელი, რათა თავიდან იქნას აცილებული არასაჭირო საჭმელები კვებას შორის.
მდიდარია მაღალი ბიოლოგიური ღირებულების ცილებით, ის უზრუნველყოფს ყველა აუცილებელ ამინომჟავას, რომელსაც ორგანიზმი ვერ ასინთეზებს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს გადამწყვეტია კუნთების შენარჩუნებისა და მშენებლობისთვის, განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია წონის დაკლების დიეტაზე, სადაც კუნთების მასის დაკარგვა შეიძლება იყოს შემაშფოთებელი.
გარდა ამისა, კვერცხი შეიცავს B ვიტამინებს, ვიტამინი D, E, თუთია და რკინა.
დღის კვერცხებით დაწყება შეიძლება იყოს შესანიშნავი სტრატეგია თქვენი მადის გასაკონტროლებლად მთელი დღის განმავლობაში. ამიტომ, მოხარშული, ათქვეფილი ან ომლეტის კვერცხის საუზმეს, ბოსტნეულის თანხლებით, შეუძლია გაჯერება. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს ხელს უწყობს მაღალკალორიული საჭმლის თავიდან აცილებას ლანჩამდე.
კვერცხები ასევე პრაქტიკული ვარიანტია საჭმელად ან სადილი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მოხარშული კვერცხები გადასატანია და ადვილად შეიძლება ნებისმიერ ადგილას მოხმარდეს. სწრაფი ლანჩისთვის, სცადეთ კვერცხის სალათი ფოთლოვანი მწვანილით, პომიდორით, კიტრით და მსუბუქი დრესინგით. ამიტომ, ეს არის მკვებავი, დაბალკალორიული კვება, რომელიც შიმშილს საათობით აკავებს.
ერთფეროვნების თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია კვერცხების მომზადების ცვალებადობა. სცადეთ მომზადების სხვადასხვა მეთოდი, როგორიცაა მოხარშული, მოხარშული, შემწვარი უცხიმო ტაფაზე ზეთის გარეშე, ან შემწვარი. გარდა ამისა, მწვანილისა და სანელებლების დამატებამ შეიძლება გაამდიდროს გემო ზედმეტი კალორიების დამატების გარეშე.
მიუხედავად იმისა, რომ კვერცხი ძალიან სასარგებლოა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ წონის დაკლების წარმატებული დიეტა დამოკიდებულია დაბალანსებულ დიეტაზე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, კვერცხი უნდა იყოს დიეტური გეგმის ნაწილი, რომელიც მოიცავს სხვა მკვებავ საკვებს.
კონტენტის სააგენტო, რომელიც გაჩნდა 2017 წელს წერისა და სტრატეგიების ფოკუსირებით, რომელიც შედგება ჟურნალისტებისგან და მარკეტინგის მენეჯერებისგან. უკვე 60-ზე მეტი კომპანია ემსახურება, რომლებიც გავრცელებულია ბრაზილიასა და მთელ მსოფლიოში.
