우리 몸의 다른 장기와 마찬가지로 뇌 그것은 또한 수년에 걸쳐 늙어갑니다. 그러나 이러한 고령화와 함께 쇠퇴 메모리 그런 다음 너무 흔한 망각이 시작됩니다. 하지만 많은 사람들이 모르는 것은 훌륭한 팁이 있다는 것입니다. 두뇌 훈련 메모리를 활성 상태로 유지하여 이 노화가 발생하는 데 더 오래 걸립니다.
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과학자들은 뇌가 30세 전후에 노화되기 시작한다고 지적합니다. 따라서 이름을 잊어버리거나 혀끝에 있던 단어를 잊어버리거나 물건을 놔둔 곳과 같은 사건이 더욱 흔해집니다. 느린 추론과 정보 처리의 어려움은 60세 전후에 더 일반적입니다. 그러나 생활 습관은 이에 크게 영향을 미칠 수 있으며 개인이 알츠하이머 및 혈관성 치매와 같은 질병에 걸리기 어렵게 만들 수 있습니다.
다음 팁을 따르고 두뇌가 훨씬 더 오랫동안 더 잘 작동하도록 만드십시오.
사회적 연결 유지
전문가들에 따르면, 독방 생활을 한다고 보고한 사람들은 시간이 지남에 따라 더 많은 인지 기능을 상실했습니다. 따라서 사회적 관계망을 구축하는 것은 두뇌 기능을 유지하는 데 매우 중요합니다.
운동 연습
신체 운동이 우리 몸에 가져다주는 몇 가지 이점이 있습니다. 뇌의 산소 공급, 기분 및 웰빙과 관련된 신경 전달 물질의 수준 조절, 심혈관 질환 예방, 스트레스 등 따라서 활동적인 일상을 갖고 많은 신체 운동을 하는 사람은 일반적으로 뇌도 "제조"되어 있습니다.
긴장을 풀다
스트레스는 뉴런의 파괴를 일으키는 주요 요인 중 하나이며, 추가적으로 뇌의 변화를 일으켜 우리 몸에 여러 가지 부정적인 일을 일으킬 수 있습니다. 따라서 한 시간 동안 긴장을 풀고 일상을 잊는 것은 뇌의 좋은 기능을 유지하는 데 필수적입니다.
잘 자다
밤 동안 뇌는 수면 중에 활성화되어 제거하는 데 도움이 되는 일종의 자가 청소 시스템을 가지고 있습니다. 우리 몸에 매우 중요한 중추신경계의 독소를 제거하고, 알츠하이머.
이 팁이 도움이 되길 바랍니다!