콜레스테롤은 우리 몸에 있는 지방의 일종으로 세포막에 존재하며 일부 생성을 담당합니다. 호르몬. 신체의 항상성에 필수적임에도 불구하고 이를 초과하면 심장 질환 및 뇌졸중과 같은 일부 건강 문제가 발생할 수 있으므로 주의하십시오!
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오늘 기사에서는 높은 콜레스테롤 수치를 낮추거나 조절하는 데 도움이 되는 음료에 대한 몇 가지 팁을 알려드리겠습니다. 멋지죠? 따라서 확인하고 시도하십시오.
콜레스테롤 축적은 혈관에 지방 침전물 형성에 기여합니다. 이러한 침전물은 분해되어 혈전을 형성할 수 있으며, 이는 차례로 뇌졸중이나 심장마비를 일으킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 콜레스테롤 수치를 주시하고 조절하는 것이 매우 중요합니다.
혈중 농도를 낮추는 데 도움이 되는 몇 가지 음료 요령을 확인하십시오.
1. 두유
콩은 포화 지방이 적기 때문에 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 되는 훌륭한 선택입니다. 두유가 신선한지 확인하고 영양표를 평가하는 것이 중요합니다. 추가 설탕, 소금 및 지방이 많으면 좋은 선택이 아닙니다.
2. 토마토 쥬스
토마토에는 LDL 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있는 화합물인 리코펜이 풍부합니다. 따라서 토마토 주스는 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 되는 음료를 섭취할 때 훌륭한 선택입니다.
3. 녹차
녹차에는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 항산화제가 풍부합니다. 그렇게하면 음식에 들어갈 수있는 좋은 선택입니다.
4. 귀리 음료
귀리에는 수용성 섬유질인 베타글루칸이 풍부하기 때문에 귀리 음료는 콜레스테롤 수치를 낮추는 과정에서 도움이 될 수 있습니다. 돕다 신체의 콜레스테롤을 낮추는 데.