당신의 벽 안에 숨겨진 소화 시스템, 소화, 웰빙, 기분 사이의 연결을 이해하는 방식을 완전히 변화시키는 놀라운 "두뇌"가 있으며 인지와 얽혀 있습니다.
장의 적절한 기능은 우리의 전반적인 건강과 웰빙에 매우 중요합니다. 장은 우리 몸의 필수 영양소를 소화하고 흡수하는 데 중요한 역할을 합니다.
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그것은 소위 장내 미생물군을 형성하고 역할을 하는 다양한 유익한 미생물을 품고 있습니다. 면역 체계 건강, 비타민 생산 및 우리 몸의 건강한 균형 유지에 매우 중요합니다. 몸.
따라서 장 건강에 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 보조제로 전문가들이 추천하는 발효음료 두 가지가 있다.
영양사 Dr. HealthKeeda.com의 Haseeb 및 소화 전문가 Kim Lindsay 강조 건강한 장을 촉진하는 데 Kombucha 및 Kefir와 같은 발효 음료의 중요성 건강한.
그들에 따르면, 이 음료는 장내 세균총의 균형을 잡고 소화를 개선하는 데 도움이 되는 프로바이오틱스가 풍부합니다.
우선 Kombucha는 같은 이름의 차로 만든 발효 음료로 박테리아와 효모 배양을 추가하여 발효 과정을 거칩니다.
이 발효는 probiotics를 생성합니다. 박테리아 장에 유익합니다. Kombucha에는 또한 소화와 영양소 흡수를 돕는 소화 효소와 유기산이 포함되어 있습니다.
케피어는 박테리아와 효모의 조합인 케피어 알갱이로 만든 발효 음료입니다. 이 곡물은 발효가 일어나는 우유 또는 기타 액체에 첨가됩니다.
케피어는 장내 미생물의 균형에 기여하는 유익한 박테리아의 다양한 변종을 포함하여 프로바이오틱스가 풍부합니다.
발효 음료인 콤부차와 케피어는 미생물군을 강화하고 소화 기능을 개선하여 장 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 염증을 줄이고 면역 체계를 강화하며 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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