햄버거는 빵과 양념 고기를 기반으로 한 요리 준비입니다. 그러나 공업화된 육류는 지방이 많고 기름에 튀기는 경우가 많기 때문에 잦은 섭취는 건강에 해로울 수 있다.
집에서 햄버거를 만들고 전기 프라이어를 사용하면 이 문제를 해결할 수 있습니다. 아래에서 확인하세요 에어프라이어로 더 건강한 버거 만드는 법.
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건강한 식습관은 삶의 모든 단계에서 중요하며 우리는 우리가 소비하는 제품에 대해 알고 있어야 합니다. 따라서 식사를 통해 섭취하는 지방의 양을 조절하는 것이 필수적입니다.
이 작업을 실천하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 가공식품을 줄이고 에어프라이어를 사용하는 것입니다. 기름을 사용하지 않고 일부 기능을 수행하는 전기 팬입니다. 이 장치는 다양한 음식을 빠르게 굽고, 튀기고, 그릴 수 있어 더 건강하고 실용적이며 경제적인 옵션이 됩니다.
산업화된 고기를 사용하지 않고 기름에 튀기는 햄버거 레시피를 아래에서 확인하세요. 준비 시간은 30분이며 1인분을 제공합니다. 그러나 더 많은 양을 원하면 비례하여 재료를 늘리십시오.
재료:
준비 방법:
먼저 용기에 다진 오리 고기와 소금을 넣고 맛을 보고 섞습니다. 그런 다음 고기로 공을 만들고 접시로 반죽하고 원형으로 둡니다.
그런 다음 슬로우 쿠커를 열고 바닥에 기름을 발라 달라붙지 않도록 합니다. 그러나 일부 기기에서는 그리스를 칠할 필요가 없습니다. 에어 프라이어를 닫고 15분으로 예약합니다.
준비 시간이 10분이 되면 팬을 열고 버거의 측면을 뒤집은 다음 슬라이스 치즈를 놓습니다. 그동안 빵을 자르고 양파, 토마토, 양상추를 넣습니다. 에어프라이어가 완성되면 식빵 안에 고기와 치즈를 올려 조립을 마치고 맛있게 드세요!
이제 에어 프라이어로 홈메이드 햄버거를 만드는 방법을 알았으니 이 레시피를 만들고 싶어하는 친구에게 이 기사를 전달할 기회를 잡으십시오.
