식사 중에 음료를 마시는 것은 우리 몸에 필요하기보다 습관입니다. 또한 소화 과정을 개선하는 데 도움이 되는 다른 기본 습관이 있으며 그 중 하나는 천천히 씹는 것입니다. 따라서 여부를 확인하십시오. 식사와 함께 액체를 마시는 것이 나쁜가요?. 계속 읽으세요!
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위 확장에 기여하는 것 외에도 뇌는 훨씬 더 많은 양의 음식이 섭취되고 있다고 해석합니다. 액체는 몸에 빠르게 흡수되기 때문에 이미 먹은 직후에 배고픔을 느끼게 됩니다. 이 습관은 불규칙한 포만감을 유발하여 자신보다 더 많이 먹게 만듭니다. 필요한.
전문가들에 따르면 문제는 밥을 먹으면서 술을 마시는 행위만이 아니라 식사 중에 얼마나 많이 마시는가이다. 따라서 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 또한 그 사람이 습관적으로 액체를 마시는 경우 이상적인 것은 항상 물을 선택하는 것입니다.
따라서 음식과 함께 주스나 탄산음료를 적당량 섭취하면 위가 그다지 팽창하지 않고 유기체는 포만감 조절에서 영양소 흡수에 이르기까지 기능을 올바르게 수행할 수 있습니다. 필요합니다.
이 시간 동안 이상적인 것은 청량음료와 초가공 주스의 섭취를 피하는 것입니다. 이들은 구성에 설탕이 많이 포함된 화합물이기 때문입니다.
또한 천연 과일 주스는 몸에 더 잘 흡수되므로 설탕 없이 또는 적게 섭취하면 됩니다. 또한, 식사 중에 갈증을 느끼는 것은 음식에 염분의 양이 증가했음을 나타낼 수 있으며, 이는 장기적으로 건강에 해로울 수 있습니다.
