스트레스, 유전학 또는 다양한 질병: 이러한 것들이 머리카락이 빠지는 몇 가지 이유입니다. 그러나 매우 중요하지만 종종 간과되는 또 다른 요소가 있는데 바로 음식입니다. 결국 영양소 부족은 하이라이트의 약화로 이어질 수 있습니다. 그러나 걱정하지 마십시오. 완벽한 목록이 있습니다. 탈모를 예방하는 음식 문제를 해결합니다.
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아보카도가 모발 건강에 좋다는 것은 오해가 아닙니다. 사실 아보카도는 이와 관련하여 가장 중요한 식품 중 하나이기 때문입니다. 이 과일은 많은 기능 중에서 모발 건강을 개선하는 비타민 B12와 E의 귀중한 공급원이기 때문입니다. 이런 식으로 아보카도를 규칙적으로 먹는 사람들은 탈모를 예방하는 두 가지 중요한 물질인 콜라겐과 엘라스틴의 생산을 더 많이 합니다.
연어가 우리 모발의 건강에 좋은 영향을 미친다는 말을 흔히 듣는데 사실입니다. 그러나 이 요소는 이 물고기에만 국한되지 않습니다. 전부는 아니지만 대부분의 물고기가 이와 관련하여 긍정적으로 기여할 것입니다. 이것은 생선에 모낭의 발달에 도움이 되는 중요한 항염증제인 오메가 3가 풍부하기 때문입니다. 따라서 연어가 없다면 정어리, 참치, 청어에 의지할 수 있습니다.
머리카락을 건강하게 유지하고 싶은 사람들을 위한 또 다른 훌륭한 옵션은 비타민 A와 E가 함유된 당근입니다. 둘 다 두피 부위의 순환을 개선하기 때문에 탈모를 예방하는 데 필수적입니다. 또한 더 윤기 있고 아름다운 모발을 만드는 데 중요한 역할을 하는 물질입니다.
마지막으로 딸기, 체리, 라즈베리, 아세로라와 같은 감귤류, 특히 붉은 과일을 언급할 가치가 있습니다. 그들은 우리 몸에 비타민 C를 공급하고 결과적으로 자유 라디칼 손상으로부터 모발을 보호하는 데 필수적입니다. 포함하여, 비타민 C의 부족은 탈모의 반복되는 원인 중 하나입니다.
