너 식품 우리 몸이 제대로 기능하는 데 필요한 에너지와 영양분을 공급합니다. 그러나 우리는 특정 음식이 우리 몸에 좋기 때문이 아니라 단지 맛있고 매력적이기 때문에 먹는 경우가 많습니다.
우리가 정기적으로 섭취하는 많은 음식은 영양학적 이점이 거의 없거나 전혀 없으며 심지어 건강을 악화시킬 수도 있습니다. 이 기사에서는 식단에서 제거해야 할 음식.
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대다수의 전자레인지 팝콘에는 심장 건강에 좋지 않은 트랜스 지방이 포함되어 있습니다. 거의 항상 디아세틸(DA)과 관련이 있다는 것은 말할 것도 없고, 우리의 가장 중요한 기관 중 하나인 뇌를 보호하는 세포층을 분해하는 화학 물질입니다.
이 음식은 새로운 것은 아니지만 식단에서 즉시 흰 빵을 제거하는 것이 좋습니다. 건강에 좋지 않다는 것은 알겠지만 왜 흰 빵이 최악일까요? 이것은 이 음식이 정제된 밀가루로 만들어졌기 때문입니다. 높은 혈당 지수(GI)는 또한 혈당 수치를 높입니다.
탄산음료 한 캔에는 평균 10테이블스푼의 설탕이 들어 있습니다. 따라서 건강에 좋지 않다고 말하는 데 많은 정당화가 필요하지 않습니다. 일주일에 탄산음료 두 잔만 마셔도 췌장암 위험이 두 배로 높아질 수 있습니다.
요거트는 가장 인기 있는 건강 간식 중 하나입니다. 그러나 건강한 옵션이 있는 만큼 인공 색소와 향료가 너무 많으면 해로울 수 있습니다. 즉, 향이 첨가된 요구르트는 설탕을 첨가하여 영양가가 감소된 것을 의미합니다.
Center for Natural Health 웹 사이트에 따르면 마가린은 "무지방" 라벨에도 불구하고 혈관벽을 손상시켜 콜레스테롤을 높이는 트랜스 지방의 훌륭한 공급원 피. 따라서 올리브 오일이나 기타 단일 불포화 지방과 같은 대체 식품을 선택하십시오.
