너 튀긴 음식 동맥 막힘을 유발할 수있는 더 많은 양의 지방으로 인해 "악당"이라는 명성을 얻었습니다. 그래서 40대 이후에는 이런 음식을 먹지 말아야 한다는 말을 흔히 듣게 되는데, 결국 나이가 들수록 심혈관계 질환의 위험이 높아진다. 그러나 이것이 정말 사실입니까? 이 기사를 읽고 이해하십시오.
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균형 잡힌 식단을 유지하는 것은 삶의 모든 단계에서 중요하지만 실수하지 않는 것이 어렵다는 것을 이해합니다. 그러나 40세 이후에는 실수를 많이 할수록 결과가 더 나빠질 수 있습니다.
이것은 수년에 걸쳐 질병, 특히 심혈관 질환에 걸리기 더 쉽기 때문에 발생합니다. 결국 지방이 축적되는 과정은 동맥 일정합니다.
따라서 이 과정이 일정하다면 40세가 되면 15세에 비해 심장마비에 걸릴 위험이 더 높아집니다. 따라서 과도한 튀긴 음식은 해로울 수 있으므로 제한하는 것이 좋습니다.
특히 피해야 할 음식이 하나 있는데 바로 감자튀김입니다. 감자는 탄수화물(당)이 풍부하고 튀기면 엄청난 양의 지방을 흡수합니다.
따라서 이 음식을 과도하게 섭취하면 지방 자체뿐만 아니라 많은 양의 탄수화물이 체내에서 지방으로 변하게 된다. 그것으로 충분하지 않은 것처럼 지방은 칼로리가 가장 높은 영양소로 체중 증가에 도움이 됩니다.
그러나 과도한 지방은 과체중과 함께 심장 마비 및 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다.
그러나 그것은 당신이 다시는 감자 튀김을 먹을 수 없다는 것을 의미합니까?
감자 튀김의 문제는 산업화되고 패스트 푸드 체인입니다. 결국, 이러한 제품은 극한의 온도에서 기름을 여러 번 재사용하는 튀김 공정을 거칩니다.
따라서 독성 화합물을 형성하고 신체의 유해한 지방 비율을 증가시킵니다. 하지만 이 문제를 해결하려면 집에 있는 오븐이나 에어프라이어에 감자를 굽기만 하면 됩니다.