맨발 달리기는 전 세계적으로 많은 사람들의 관심을 끌고 있는 신체 활동입니다. 그러나 이 연습은 신발이 없는 전통적인 달리기에 지나지 않습니다. 새로운 운동인 만큼 맨발로 달리는 것의 영향에 대해 의구심을 갖고 계신 분들도 계실 텐데요, 그런 점을 염두에 두고 이 부분을 명확하게 설명하는 글을 분리했습니다.
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최근 연구에서는 맨발로 달리기를 즐기는 사람들에게 새로운 기회가 있음을 보여주었습니다. 연구에서 제안한 아이디어에 따르면 신발 없이 달리는 것이 부상을 방지하고 활동 수행 능력을 향상시키는 가장 좋은 방법이기 때문입니다. 따라서 이것은 전 세계적으로 성장한 "자연 회랑"을 겨냥한 운동이 될 것입니다.
브라질에서는 맨발로 달리기라는 스포츠의 공식 명칭이 "달리기"로 번역될 수 있지만 맨발”은 아직 많은 팔로워를 확보하지 못했지만, 세계 다른 지역에서는 이 활동이 큰 인기를 끌었습니다. 격려했다. 점점 더 많은 사람들이 자연스러운 달리기가 즐거울 가능성이 있다는 것을 알아채고 있기 때문입니다.
또한 맨발달리기와 관련하여 주목해야 할 또 다른 측면은 이 활동을 연습한 후 신체가 결국 달리기 스타일을 바꾼다는 최근 연구에서 물리적. 이것의 효과는 발뒤꿈치로 밑창을 치기 시작한 다음 발가락으로 치기 시작한다는 것입니다.
발바닥과 가장 먼저 접촉하는 발의 중간 부분은 충격력을 분산시키는 중족부입니다. 관절을 통하지 않고 근육에 직접 닿기 때문에 맨발로 달리면 무릎 부상 위험이 줄어들고 엉덩이. 그래서 당연히 충격력이 근육에 직접적으로 분포됩니다. 또한 족저근막염과 같은 염증의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
맨발로 달리기를 할 때 신체에 약간의 변화가 있을 수 있습니다. 예를 들어, 발의 피부가 두꺼워지고 발등에 혈액 수포가 나타날 수 있으며, 길의 자갈이나 거리의 깨진 유리에 베이거나 찰과상을 입을 위험이 있습니다.
