사람들의 삶에서 매우 흔한 문제는 유명한 두통입니다. 가장 잘 알려지고 가장 흔한 것은 편두통과 긴장성 두통으로, 무엇보다도 스트레스, 나쁜 자세, 수면 부족과 같은 요인으로 인한 긴장입니다. 많은 사람들이 증상을 완화하는 가장 좋은 방법은 간단한 진통제를 복용하는 것이라고 생각할 수 있습니다. 그러나 특히 처방전 없이 약을 복용하는 것이 항상 이상적인 것은 아닙니다. 따라서 아래에서 증상을 완화하는 6가지 자연 기술을 확인하십시오.
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편두통은 다양한 증상을 포함하는 만성 질환입니다. 그들은 때때로 위기의 형태로 온다. 정의에 따르면 각 발작은 약 4시간에서 3일 동안 지속됩니다. 두통은 일반적으로 가장 심각한 증상이지만 통증만큼 다른 증상도 매우 귀찮을 수 있습니다.
신경과학자들은 수면 부족이 편두통 발작을 유발할 수 있다고 주장합니다. 따라서 가능하면 더 조용하고 어두운 환경에서 휴식을 취하십시오. 따라서 편두통 예방과 발작 완화를 위해서는 숙면을 취하는 것이 필수적입니다.
이것은 대부분의 사람들이 먼저 시도하는 가장 일반적이고 효과적인 기술입니다. 결정적인 순간에 진통제를 먹고 어둡고 조용한 방에서 휴식을 취하십시오.
손가락으로 관자놀이의 아픈 부분을 부드럽게 마사지하십시오. 장뇌 기반 제품(소염 특성이 있기 때문에)도 일시적인 완화를 제공할 수 있습니다.
수분 공급은 편두통을 완화하는 효과적인 방법입니다. 따라서 위기 상황에서는 물을 많이 마시는 것이 중요하다. 전문가들은 위기 상황에서 물을 마시면 통증 완화에 도움이 된다고 지적합니다.
냉찜질은 편두통의 통증을 완화하는 방법이기도 합니다. 이 기술은 어둡고 조용한 장소에서 휴식을 취하는 것과 결합될 수 있습니다. 압축을 이마에 놓고 눈을 감고 몇 분 동안 휴식을 취하십시오.
따뜻한 물이 담긴 그릇에 발을 20분 정도 담급니다. 이 방법은 혈압을 낮추고 겪고 있는 통증의 강도를 줄이는 데 도움이 됩니다.