세계보건기구(WHO)의 데이터에 따르면 브라질에서 약 1,150만 명이 우울증. 많은 사람들이 여러 가지 이유로 심리적 또는 의학적 도움을 구하지 않기 때문에 결국 친구에게 도움을 청합니다. 이때 이런 상태에 있는 사람들에게 하지 말아야 할 말을 아는 것이 중요합니다.
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세계보건기구(WHO)에 따르면 전 세계적으로 우울증을 앓는 사람의 수는 3억 명에 이른다. 흔한 정신질환이지만 친구나 가족, 가까운 지인에게 병이 전이되면 어떻게 대처해야 할지 모르는 경우가 많다.
심리적, 심지어 어떤 경우에는 정신과적 후속 조치 외에도 우울증 환자의 지원 네트워크가 그들과 소통하는 방법을 이해하는 것이 중요합니다. 아래에서 우울한 사람에게 말해서는 안 되는 문구와 훨씬 더 좋게 들리는 대체 문구를 볼 수 있습니다.
"왜 우울해?"
우울증이 항상 특정한 이유나 개인의 삶에서 어떤 곤란한 상황과 연관되는 것은 아닙니다. 양극성 장애에서와 같이 경고 없이 여러 번 나타날 수 있습니다.
이 질문은 개인으로 하여금 자신이 질병의 시작 또는 상태 악화에 기여했다고 생각하게 만들 수 있습니다. 그렇기 때문에 자신이 느끼거나 생각하는 방식을 바꾸는 것은 리모컨의 버튼을 눌러 채널을 바꾸는 것만큼 쉽지 않다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.
그 사람과 이야기하고 자신이 가능한 것을 보여주는 것이 더 친근할 수 있습니다. 즉, 그들이 어떤지 알고 있다고 말하는 것입니다. 최근에 몸이 좋지 않았고 그녀가 필요한 모든 것을 돕기 위해 거기에 있다는 것입니다. 필요. 각 개인이 질병을 다르게 느끼기 때문에 그녀가 우울증을 어떻게 경험하는지 물어보십시오.
“긍정적으로 생각하고 밝은 면을 보고 벗어나라”
확실히 우울증 진단을 받은 몇몇 우울한 시민은 종종 이러한 문구를 듣습니다. 이제 생각해보세요. 이 상황에서 벗어나는 것이 그렇게 쉬웠다면 그 사람은 분명히 그렇게했을 것입니다.
우울증은 행복, 긍정적 또는 부정적인 생각과 나쁜 생각 사이의 이분법에 관한 것이 아닙니다. 행복한 것에 대해 생각하는 것조차 현재 그에게 그런 것들이 없다는 것을 알기 때문에 주제를 더욱 악화시킬 수 있습니다.
좋은 대화는 그가 이 상황을 관리하기 위해 무엇을 했는지 물어보는 것일 수 있습니다. 이런 식으로 개인은 실제로 우울증이 악화되는 것을 막기 위해 어떤 일을 해 왔다는 것을 깨달을 수 있습니다.
