이 기사에서는 달콤한 맛이 나고 다소 이국적이라고 알려진 붉은 과일인 리치에 대해 자세히 알아볼 것입니다. 원산지는 중국이지만 브라질에서도 쉽게 볼 수 있습니다. 이 음식이 비만, 당뇨병 및 심혈관 질환과 싸우는 데 어떻게 도움이 되는지 이해하도록 도와드리겠습니다. 계속 읽고 리치의 모든 이점을 발견하십시오!
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리치는 천연 또는 통조림 형태뿐만 아니라 차나 주스로도 사용 및 섭취할 수 있습니다. 또한 이 과일은 안토시아닌과 플라보노이드와 같은 페놀 성분과 비타민 C, 마그네슘, 칼륨, 인과 같은 미네랄이 매우 풍부합니다. 그러나 과도하게 섭취하면 저혈당증과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다. 계속 읽으세요!
일상 생활에서 이 과일을 포함하는 것의 장점과 이점을 지금 알아보십시오.
간 질환 예방
항산화 작용을 하는 페놀 화합물을 함유함으로써 과일은 자유 라디칼로 인한 간 세포 손상을 줄이는 데 도움이 됩니다.
혈당 조절에 도움
연구에 따르면 리치는 구성에 올리고놀과 같은 페놀성 화합물을 함유하고 있기 때문에 당뇨병을 치료하는 훌륭한 약제가 될 수 있습니다. 따라서 이 물질은 포도당 대사를 조절하고 혈당 수치를 조절하여 인슐린 저항성을 줄이는 데 도움을 줍니다.
피부 개선에 도움
이미 언급한 바와 같이 비타민 C와 페놀 화합물이 풍부하기 때문에 이러한 항산화 성분은 피부 노화를 유발하는 자유 라디칼과 직접적으로 싸우는 데 도움이 됩니다. 또한 비타민 C는 피부 주름과 처짐을 예방하는 중요한 화합물인 콜라겐 생성에도 작용합니다.
비만 퇴치
리치는 체지방 연소를 돕는 시아니딘을 함유하고 있습니다. 또한 수분과 섬유질도 풍부해 체중 감량과 비만 퇴치에 도움이 된다.
심혈관 질환으로부터 보호
이 과일은 플라보노이드, 안토시아닌, 프로안토시아니딘은 콜레스테롤을 조절하고 동맥. 소비. 올바르게 수행하면 심근 경색과 같은 심장 문제의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
암과의 싸움에 도움
플라보노이드, 올리고놀 및 안토시아닌과 같은 리치 페놀 화합물은 사망에 기여합니다. 유방암, 간암, 자궁경부암, 전립선암, 피부암과 같은 다양한 유형의 암 세포 등. 그러나 실험실에서 암세포를 사용한 이러한 발견에도 불구하고 인체 내에서 이러한 작용제에 대한 실제 효과를 입증하기 위해서는 인간에 대한 테스트가 여전히 필요합니다.
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