세계에서 가장 사랑받고 소비되는 과일 중 하나가 무엇인지 아십니까? ㅏ 바나나! 매우 맛있고 다재다능한 것 외에도 그녀는 여전히 영양가가 높습니다. 바나나의 종류는 너무 많아서 길을 잃을 수도 있지만 모두 공통점이 있습니다. 비타민 A, B, C, 섬유질, 칼슘, 망간, 철, 불소, 아연, 칼륨.
그리고 저를 믿으세요. 과일의 과육만이 몸에 좋은 것이 아닙니다. 피부도 건강에 좋습니다! 따라서 바나나 껍질을 버리지 마십시오.
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껍질을 맛있는 밀가루로 만들어 과일 샐러드, 요거트, 심지어 팬케이크까지 늘리는 것은 어떻습니까? 그것을 만드는 방법을 알아보고 당신의 입맛을 즐겁게 해주세요!
먼저 바나나 껍질을 분리한 다음 알루미늄 호일을 깐 과자 굽는 판에 놓습니다.
중간 온도로 예열된 오븐에 베이킹 시트를 놓고 껍질이 탈수될 때까지 몇 분 동안 굽습니다.
껍질을 오븐에서 꺼낸 후 몇 분 동안 식힙니다. 이제 껍질을 믹서기에 넣고 고운 밀가루가 될 때까지 치십시오. 준비가 된!
귀하의 바나나 껍질 밀가루 레시피는 수많은 레시피에 추가될 준비가 되어 있습니다.
바나나 껍질을 버리면 안 되는 몇 가지 이유를 확인하세요.
1. 많은 영양소가 풍부합니다
바나나 껍질에는 조기 노화를 예방하는 데 도움이 되는 비타민 C와 칼륨 외에도 플라보노이드 및 카로티노이드와 같은 항산화제가 가득합니다.
2. 피부에 탁월
바나나 껍질에 존재하는 타닌이라는 성분은 항균작용이 있을 뿐만 아니라 항염증제, 치유 및 진통제를 찾는 사람들에게 탁월한 선택입니다. 피부 관리.
3. 확실한 섬유질 공급원
식단에서 섬유질 섭취를 늘리고 싶다면 바나나 껍질이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 섬유질은 포만감을 주는 것 외에도 장 이동을 조절하는 데 도움이 됩니다.
4. 콜레스테롤 수치를 조절하는 것으로 나타났습니다.
바나나 껍질에서 발견되는 피토스테롤은 높은 콜레스테롤을 낮추고 심장병을 예방하는 데 필수적입니다.
놀랍지 않나요? 바나나 껍질은 이 모든 것과 그 이상을 제공할 수 있습니다. 따라서 다음에 이 과일을 먹을 때는 껍질도 건강하고 맛있는 선택이 될 수 있음을 기억하십시오. 즐기고 시도하십시오!