가스로 고통받거나 방귀를 뀌고 싶어하는 사람들에게 폐쇄되고 붐비는 환경에 있는 것은 정말 힘든 일이 될 수 있습니다. 이러한 경우에 이상적으로는 화장실이나 더 개방적이고 공기가 잘 통하는 장소를 찾아 화장실을 비워두는 것이 이상적입니다. 그러나 가스가 생성하는 불쾌한 냄새와 당혹감 외에도 장기간 가스를 보유하는 것은 신체에 매우 나쁩니다. 그것에 대해 생각하면서 우리는 당신이 가스를 참지 말아야 하는 네 가지 이유와 가스를 완화하는 방법 목록을 만들었습니다.
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방귀를 뀌는 것은 부끄러운 일일 수 있지만 종종 신체 건강의 좋은 신호입니다. 헛배부름은 유기체의 자연스러운 과정이므로 우리 몸에 유입시키는 것은 결코 좋은 생각이 아닙니다.
이러한 가스의 방출은 위장 시스템의 부산물을 방출하려는 신체의 시도이므로 이 과정을 제한하는 것은 종종 해로울 수 있습니다. 이로 인해 가장 큰 영향을 받는 부분은 대변을 운반하는 대장의 가장 큰 부분인 결장입니다.
오랫동안 방귀를 참으면 장의 벽에 더 많은 압력이 가해집니다. 방귀를 뀌지 않는 사람은 하복부에 너무 많은 압력이 가해져 통증. 또한 하루 종일 참을 수 없는 복부 불편감을 느끼게 됩니다.
복부 팽만감은 우리가 경험할 수 있는 가장 성가신 일 중 하나이며, 대부분은 우리 몸에 남아 있는 가스의 양과 관련이 있습니다. 방귀는 몸이 가스를 배출해야 한다는 신호를 보내는 방식이며, 이는 과식을 한 후에 매우 일반적입니다. 소변을 보지 않으면 배가 더 붓고 더 아플 것입니다.
방귀를 뀌지 않는 이유 중 하나가 방귀 냄새가 난처하기 때문이라면 방귀를 참는 것이 전혀 도움이 되지 않는다는 사실을 알아두십시오. 방귀가 복부에 오래 갇힐수록 가스가 더 많이 "썩고" 냄새가 더 심해집니다. 그러니 바람이 잘 통하는 곳을 찾아 놓아주세요.
가스를 제거하는 데 도움이 되는 두 가지 간단한 방법이 있습니다. 복부 마사지와 바닥에 무릎을 꿇고 다리로 배를 껴안는 것입니다. 또한 가스는 주로 음식에서 생성되고 장내 세균에 의해 소화되기 때문에 특정 음식을 피하면 가스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
