PMS 단계와 월경 중에 우리가 원하는 것은 편안함과 웰빙입니다. 그럼 노력해보는건 어때? 천연 및 수제 차 생리통의 통증을 완화하는 것 외에도 편두통과 하지의 통증을 완화시킨다고?! 월경을 할 때 매우 흔한 증상입니다.
너 수제 차 그들은 유기체를 진정시키고, 이완시키고, 강화하고, 배앓이를 예방하는 많은 속성이 풍부합니다. 또한, 뜨거운 차를 준비하는 의식만으로도 이미 기분 좋은 정신적 웰빙을 느낄 수 있습니다.
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과학적으로 월경곤란증이라고 하는 월경 산통은 배란성 월경 주기로 시작되며, 하복부의 경미한 불편함부터 무력화될 수 있는 심한 통증까지.
경련은 청소년기, 특히 월경이 시작된 후 처음 몇 년 동안 더 심해지는 경향이 있습니다. 자궁은 여전히 작고 출구 구멍이 더 닫힙니다.
성인기에 일부 여성은 수축을 방해하는 질내 패드를 사용하기 때문에 배앓이가 더 심할 수 있습니다. 원인이 없는 문제인 프로스타글란딘이라고 하는 나중에 이야기할 물질에 민감하기 때문입니다. 명백한.
첫 번째 임신 후에는 자궁 근육의 변화로 인해 통증의 강도가 감소할 가능성이 있습니다.
여성의 자궁은 매달 아기를 낳을 준비를 합니다. 이 준비 과정에서 배아에 영양을 공급하는 역할을 하는 자궁내막이라는 기관 내부에 층이 생성됩니다.
그러나 배란기에 배출된 난자가 수정되지 않은 것을 몸이 알게 되면 자궁내막 자체가 소용이 없다는 것을 인지하고 프로스타글란딘을 분비하게 됩니다.
이 물질은 자궁을 수축시켜 우리 여성의 몸에서 자궁내막을 제거하는 역할을 합니다. 자궁의 수축은 주변의 신경과 혈관을 압박하여 하복부에 통증을 유발합니다. 그리고 월경 산통도 옵니다.
생리통을 위한 10가지 차
이상적으로 차는 시간이 지남에 따라 기능적 특성을 잃기 때문에 준비 직후에 마셔야 합니다.
카모마일의 진정 효과에 대해 들어본 적이 없는 사람이 있습니까? 허브가 배앓이의 통증을 완화시키는 것은 근육 경련을 줄이는 아미노산인 글리신의 신체 생산을 자극하는 힘입니다.
생강은 진통 효과가 있으므로 뿌리에서 추출한 따뜻한 차는 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 경련에 대한 효과와 함께 신진 대사를 촉진하고 지방을 태우는 식물의 슬리밍 요소도 얻습니다.
생강은 향이 강한 뿌리이기 때문에 차에 생강을 많이 넣을 필요는 없습니다.
계피는 독특하고 기분 좋은 냄새 외에도 항염증 효과가 있으며 천연 진경제, 즉 자궁 수축을 줄이는 데 도움이 됩니다. 식물의 차는 또한 월경 기간의 또 다른 매우 흔한 증상인 메스꺼움을 감소시킵니다.
로즈마리는 또한 진통제이므로 월경 중 우리에게 영향을 미치는 편두통 및 다리 통증과 같이 신체에서 발생하는 경련 및 기타 불쾌한 통증을 완화합니다.
뜨거운 물 한 컵에 로즈마리 디저트 스푼만 사용하고 원하는 경우 주입 물을 걸러냅니다.
목록에서 가장 맛있는 차 중 하나인 민트는 독감에 걸리거나 문제가 있는 사람에게만 좋은 것이 아닙니다. 호흡하지만 허브는 자궁을 이완시키고 며칠 동안 몸의 긴장을 줄이는 힘도 가지고 있습니다. 어려운.
상쾌한 향을 내기 위해 민트와 생강을 섞을 수도 있습니다.
회향의 달콤하고 작은 씨앗은 경련 방지 특성이 있어 허브가 자궁 근육과 같은 부드러운 조직의 수축을 방지할 수 있습니다. 또한 식물에는 항염증 및 항진균 효과가 있습니다.
오렌지 잎은 편안하고 진정 효과가 있으며 천연 진정제로 스트레스와 불안을 제거하고 숙면을 제공합니다. 그들은 또한 자궁 수축의 통증을 억제하는 진경제 특성을 가지고 있습니다.
허브는 항염증 작용이 있으며 몸에서 독소를 제거합니다. 뜨거운 물 한 잔에 말린 잎 한 스푼이면 면역 체계를 강화하고 배앓이를 줄이는 주입을 준비하기에 충분합니다. 긴장을 마신다.
플라보노이드로 알려진 물질 때문에 데이지의 일종인 금잔화는 프로스타글란딘 생산을 억제하고 배앓이를 줄입니다. 식물을 주입하면 월경 주기를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
파인애플은 브로멜라인이라는 물질을 함유하고 있기 때문에 항염 작용을 합니다. 껍질을 사용하여 차의 맛을 내고 생리 기간 동안 과일을 디저트로 즐길 수 있습니다.
추가 표시로 차와 함께 긴장을 풀어주는 음악이나 가벼운 영화는 경련뿐만 아니라 고통과 불편함의 시기에 마음을 풀어줄 대안으로 😉
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참조: 꼭 봐야 할 마녀 시리즈와 영화