때로는 누군가가 관절에 약간의 통증을 느끼고 그러한 불편함을 유발하는 원인이 무엇인지 궁금해하는 일이 발생할 수 있습니다. 누군가 지속적인 관절 통증을 경험할 수 있는 몇 가지 이유가 있지만 가장 일반적인 원인 중 하나는 관절염이며 이에 대해 알고 있는 것이 좋습니다. 계속 읽고 무엇이 있는지 알아보십시오. 관절 통증을 악화시킬 수 있는 음식.
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관절 통증은 의학적 치료가 있는 일부 상태로 인해 발생하지만, 식단은 이 상태를 가진 사람들의 증상을 개선하거나 악화시키는 데 크게 기여합니다.
음식은 우리의 건강 동맹이 될 수 있고 또한 우리에게 많은 해를 끼칠 수 있습니다. 즉, 적이 될 수도 있습니다. 이러한 지속적인 통증 상황에서 이러한 관절 질환으로 인한 불편함은 특정 음식을 피하면 완화될 수 있습니다.
우유 및 그 유도체에 단백질로 존재하는 카제인은 염증을 증가시켜 영향을 받는 부위의 불편함을 조장합니다. 따라서 좋은 생각은 이 단백질을 채소와 채소(좋은 공급원에서 나온 경우 식물성 우유도 포함)에서 발견되는 단백질로 대체하는 것입니다.
관절염 및 기타 관절 질환이 있는 사람은 식단에서 정제된 탄수화물과 첨가당을 피하거나 줄여야 합니다. 염증이 심하고 발적을 유발하거나 지속적인 통증을 악화시킬 수 있기 때문입니다.
또 다른 측면은 페리틴의 더 많은 생산으로 인해 염증의 위험을 증가시키는 붉은 고기의 과도한 소비에 관한 것입니다. 이와 같이 철분 함량이 낮은 생선이나 닭고기를 선택하는 것이 붓기와 통증을 피하기 위해 특히 과식할 경우 더욱 좋다.
커피는 많은 것들에 좋을 수 있지만 카페인은 염증성 통증을 완화하려는 사람들에게 좋은 생각이 아닙니다. 이것은 비타민과 미네랄의 감소로 이어지고 염증을 악화시킬 수 있다는 사실에서 비롯됩니다. 커피를 좋아한다면 카페인이 없는 옵션을 찾으십시오.
관절 상태가 있는 경우 신중한 스트레칭은 이동성과 운동 범위를 유지하고 관절 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 움직이지 않아도 통증 상태와 증상이 확실히 악화됩니다.
이와 같이 스트레칭은 예를 들어, 통증이 있는 관절에 대한 특정 운동을 전달해야 하는 물리치료사의 감독하에.