무술의 이점: 모든 연령대의 태극권

명상과 같은 관행이 대중화되면서 동양의 습관과 기법은 그 혜택으로 사람들을 사로잡았습니다. 동시에 무술과 건강한 몸과 마음에 대한 기여에 대한 오해가 여전히 존재합니다.

이러한 이점에 대한 정당성과 설명을 제시하기 위해 이 기사를 작성했습니다. 그것들을 나열하는 것 외에도 우리는 그러한 고대 기여를 "싸움"이라는 개념과 모든 연령대에 적용하는 것과 구별하려고 노력할 것입니다. 이를 위해 우리는 태극권 예를 들어.

관심 있는? 우리와 함께 배우십시오 Tai Chi Chuan은 무엇이며 용도는 무엇입니까 다음 줄에서.

이 무술은 무엇이며 어디에서 왔습니까?

첫째, 무술의 수련과 '격투수업'의 개념을 구분할 필요가 있다. 이 차별화의 가장 중요한 점은 바로 이 관행에서 폭력의 개념을 제거하는 것입니다.

이런 식으로 사람들의 마음은 태극권뿐만 아니라 다른 예술에도 열려 있습니다. 이를 통해 연습과 그에 따른 이점은 다음과 같습니다. 가장 많은 혜택을 받는 시청자: 어린이와 노인.

특히 태극권은 움직임이 느리고 조용한 경향이 있는 중국 무술입니다. 연습은 속도, 강도 및 비명이 적용되는 다른 연습과 쉽게 구분할 수 있습니다. 타격에서 우리의 에너지를 방출하는 방법입니다.

통제된 움직임에서 신체의 중요한 에너지인 치쿵을 순환시키는 것으로 믿어집니다. 그러기 위해서는 방법을 알아야 합니다.

더 큰 가벼움 때문에 모든 연령대에 권장되는 무도입니다. 움직임이 있고 더 많은 이점이 있는 명상으로 해석될 수도 있습니다.

노년의 활력을 위한 태극권의 사용

노년기에 사람들은 힘, 이동성 및 균형을 잃는 경향이 있습니다. 집중적이고 느린 태극권 수련은 손실을 예방할 뿐만 아니라 노인의 활력 회복에 도움을 줍니다.

너 주요 혜택 이 무술에는 다음이 포함됩니다.

• 더 큰 처분;
• 근육 강화 및 근육량 회복;
• 향상된 균형;
• 훈련 및 집중력 향상;
• 스트레스 해소 및 면역 체계 강화.

더 적은 힘이 필요함에도 불구하고 포즈를 잡고 집중적으로 움직이는 데는 상당한 노력이 필요합니다. 마찬가지로 관절과 이미 더 연약한 신체 구조에 위험을 초래하지 않는 것도 같은 이유입니다.

어떤 무술에서 몸과 마음이 일하는 노년의 사람들이 보통 몇 명이나 됩니까?

Tai Chi Chuan과 같은 관행에 대한 개념을 바꿀 때가 왔습니다. 그리고 이것은 아래에서 볼 수 있듯이 노인에게만 해당되는 것이 아닙니다.

청소년과 어린이의 규율과 신체 및 정신 건강

더 일반적으로 어린이와 청소년은 스포츠의 한 형태로 무술에 참여하도록 권장됩니다. 그럼에도 불구하고 "투쟁"이라는 개념은 다른 사람들을 소외시키고 심지어 그 과정을 방해할 수도 있습니다.학교에서 사용, 예를 들어.

결국 모든 사람이 그 이점과 관행이 어떤 것인지 알고 있다면 모든 부모와 보호자가 등록에 관심을 가질 것입니다. 노인들에게 언급된 모든 것 외에도 젊은이들은 여러 가지 방법으로 태극권으로부터 혜택을 받을 수 있습니다.

• 뼈 성장 및 근육 발달 자극;
• 향상된 사회적 상호 작용;
• 학교 일과를 포함한 업무에 대한 집중도 향상
• 감정의 더 나은 제어, 여전히 앞장서고 있습니다.

주의를 산만하게 하는 요소가 많은 급변하는 세상에서 신체 활동과 정서적 및 정신적 통제에 도움을 주는 것은 필수적입니다. 이것은 우울증과 같이 걱정스러운 수준에 도달하는 다양한 질병에 대한 또 다른 형태의 예방입니다.

Tai Chi Chuan을 올바르게 수행하는 방법은 무엇입니까?

학교 Tangshou Academy와 같은 무술 위대한 거장들과 함께 공부한 전문 전문가들과 함께 수업을 진행합니다. 모든 스포츠나 예술에서와 마찬가지로 적절한 지원과 구조 없이는 시작할 수 없습니다.

그런 식으로 모든 혜택을 추구하고 같은 목표를 가진 사람들의 서클에 속하려면 항상 체육관을 찾으십시오. 전문가만이 귀하의 상태가 허용하는 것과 귀하의 필요와 욕구에 가장 적합한 연습 유형을 정확히 알고 있습니다.

하나 이상의 유형의 태극권이 있습니까?

특히 좋은 스승에게서 필요한 모든 것을 배울 것이기 때문에 문제를 너무 복잡하게 만들지 않을 것입니다. 그러나 몇 가지를 간략하게 공유하는 것이 흥미로웠습니다. 태극권 변형:

1. 양 스타일: 그것은 가장 대중적인 형태이며 전 세계에서 가장 많이 시행됩니다. 그의 트레이드마크는 느리고 부드러우면서도 지속적이고 개방적인 움직임입니다. 그것은 아래에 언급된 Chen 스타일에서 파생됩니다.
2. 첸 스타일: 짧은 움직임, 조금 더 갑작스럽고 점프가 추가되었습니다. 그것은 또한 여러 가지 이점이 있으며 무술에 경험이 많은 사람들과 젊은이들이 수행할 수 있습니다.
3. 우/하오 양식: 키가 크고 움직임이 느리며 스타일의 가장 작은 형태를 가집니다.
4. 전통적인 우 스타일: 다른 스타일에 비해 기울기와 변형이 있는 약간 다른 움직임.
5. 태양 스타일: 에 의해 개발 선 루탕, Wu/Hao 및 Chuan 스타일의 조합입니다.

한 스타일이 다른 스타일보다 낫다고 말하는 것이 중요합니다. 무술에 대한 관심과 그 이점은 첫 번째 단계이지만 실험을 통해 자신을 찾을 수 있습니다. 따라서 좋은 체육관을 선택했는지 확인하십시오.

연령 제한이나 혜택 없음

일반적으로 정신적인 측면과 신체 건강의 개선을 알아차리는 것은 규칙적으로 이루어집니다. 젊거나 나이든 대중의 인용에도 불구하고 혜택은 인생의 어느 시점에서나 눈에 띕니다.

그들을 인용하는 것에 대한 우리의 선호는 무술에 대한 이들 그룹의 현재 인식 때문이었습니다. 어느 정도의 차이는 있지만 나이가 다르더라도 동일한 이점을 누리게 될 것이 확실합니다.

Tai Chi Chuan은 여전히 ​​더 널리 보급되어야 하지만, 이제 여러분은 이 연습이 제공하는 이득을 알고 있는 또 다른 사람입니다. 내적, 외적 변화를 직접 느낄 수 있는 기회를 놓치지 마세요.

저자: 제이콥 바르톨레티