일부 채소는 고혈압 환자에게 매우 해로울 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 무엇인지 알아보십시오 높은 나트륨 야채 건강에 해로울 수 있습니다. 다이어트를 위한 건강하고 맛있는 대안을 찾아보세요. 당신의 마음을 보호하고 더 나은 생활!
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사실 많은 사람들이 채소를 건강에 좋다고 생각하지만, 나트륨 함량이 극도로 높은 채소가 있다는 사실을 모든 사람이 아는 것은 아닙니다.
음식의 염분 함량을 줄여도 이러한 야채를 섭취하면 건강에 도움이 되지 않습니다.
이와 같은 심각한 합병증을 피하려면 고혈압이나 고혈압을 앓고 있는 경우 식단에 포함하거나 피해야 할 음식을 아는 것이 중요합니다. 당신을 돕기 위해 지금 피해야 할 음식 목록을 확인하십시오!
시금치
고혈압을 앓고 계시다면 시금치가 건강에 좋지 않을 수 있다는 말을 들어보셨을 것입니다.
이것은 이 채소의 많은 종류가 나트륨 함량이 높아 상태를 더욱 악화시킬 수 있기 때문입니다.
따라서 건강에 더 좋은 다른 채소를 선택하는 것이 요령이다.
상추
양상추는 샐러드의 인기 있는 재료이지만, 시금치와 거의 같은 양의 나트륨을 함유하고 있다는 사실을 알고 계셨나요?
고혈압 문제가 있는 사람들은 과도한 섭취를 피하는 것이 중요합니다. 하지만 슬퍼하지 마세요. 여전히 이 야채를 즐길 수 있는 방법이 있습니다!
소량으로 섭취하고 칼륨이 풍부한 다른 음식과 함께 섭취하십시오.
캐슈넛
캐슈넛은 거부할 수 없는 음식으로 꼽힐 수 있으며, 단백질과 미네랄 등의 영양소가 풍부하여 건강하고 맛있는 간식을 보장합니다.
그러나 고혈압, 비만 또는 고콜레스테롤혈증이 있는 경우에는 표시식품이 아닙니다.
그러나 안심하십시오. 건강한 라이프스타일을 유지하는 데 이상적인 무염 및 저지방 캐슈넛 옵션이 있습니다.
절인 것
두 조각의 피클에는 6칼로리만 있고 지방이 없다는 것을 알고 계셨습니까? 건강한 선택처럼 들리지 않습니까?
그러나 이것은 사실이 아닙니다. 이러한 조각에는 일반적으로 일일 권장 한도의 30%인 700mg 이상의 나트륨이 포함되어 있습니다!
그리고 우리는 샌드위치와 같은 다른 음식에서 발견되는 높은 나트륨 함량을 고려조차 하지 않았습니다.
호로 파 잎
호로 파 잎에 나트륨이 많다는 것을 알고 계셨습니까? 특히 고혈압을 앓고 있는 경우 이를 아는 것이 중요합니다.
따라서 이 잎이 많은 채소의 섭취를 피하고 식단에 더 건강한 다른 옵션을 선택하는 것이 좋습니다.
토마토 쥬스
통조림 토마토 주스 한 컵의 3/4에 들어 있는 나트륨의 양이 660밀리그램이라는 사실을 알고 계셨습니까?
걱정스럽죠? 고혈압이 있고 더 건강한 대안을 찾고 있다면 이러한 유형의 주스를 섭취하지 마십시오.
몸에 수분을 공급하고 균형 잡힌 식단을 유지하기 위해 보다 자연스럽고 영양가 있는 옵션을 시도해 보는 것은 어떻습니까? 건강 잘 챙기세요, 지금 시작하세요!
