주로 미국 대학에서 진행된 여러 연구에서 다음과 같은 이해가 발전했습니다. 낮은 일일 물 소비량은 본질적으로 문제가 발생할 위험과 관련이 있을 수 있습니다. 심장병 환자. 이 조사에 따르면 성인 1,600만 명의 데이터를 30년 동안 추적하고 분석하여 식수가 심부전 위험을 낮춘다는 사실을 입증했습니다. 자세한 내용은 아래에서 확인하세요!
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최근 연구에 따르면 수분이 풍부한 신체는 건강한 혈압 수준과 심장 기능을 유지합니다. 반면에 당뇨병이 없는 정상적인 나트륨 수치를 가진 사람들의 약 11.5%는 비만이나 심부전은 하루에 충분한 양의 물을 섭취하지 않아 질병이 발생했습니다. 낮.
중년에 나트륨 수치가 143mmol/L(일반적으로 135~142mmol/L 사이여야 함)보다 크면 위험이 39% 증가했습니다. 염분 수치가 142.5~143mmol/L인 경우 심실 비대가 발생할 가능성이 있습니다. 혈액을 펌핑하는 심장의 능력을 감소시키고 심부전의 위험을 증가시킵니다. 62% 성장.
몸에 소금이 많을수록 체액 수준이 낮아지고 그 반대도 마찬가지입니다. 나트륨 비율을 정상 범위로 유지하려면 충분한 수분 섭취가 필요합니다. 이 분야의 연구원들에 따르면, 건강한 식단을 따르고 나트륨 함량이 높은 음식을 피하는 것 외에도 특히 노년기에 충분한 수분을 유지하는 것이 필수적입니다.
염분 섭취를 줄이는 것과 마찬가지로 물을 많이 마시고 수분을 유지하는 것은 우리의 심장을 돕는 방법이며 시간이 지남에 따라 심장 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 의학적 권고에 따르면 여성은 하루에 1.5~2.1리터의 물을 섭취하고 남성은 약 2~3리터를 섭취해야 합니다.
