가스라이팅: 가스라이팅을 경험하고 있다는 신호

오 "가스라이팅’는 타인에게 불안과 공포를 조장할 목적으로 정보를 왜곡, 생략, 생성하여 대인관계를 조종하는 수법이다. 오늘의 기사에서 우리는 이 용어에 대해 좀 더 이야기하고 어떻게 이 행동을 알아차리는 것이 가능한지 보여줄 것입니다. 관계.

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당신이 가스라이팅의 피해자인지 확인하는 방법은 무엇입니까?

이 용어는 누군가가 자신의 진실을 의심하게 만드는, 즉 피해자가 거짓된 현실을 살도록 만드는 사람을 지칭하는 데 사용됩니다. 예를 들어, 당신이 목격한 그의 행동이 결코 일어나지 않았고 당신이 일을 꾸며내고 있다고 당신의 파트너가 주장할 때 이것은 일어나는 일입니다. 또는 당신의 파트너가 당신에게 무언가에 대해 거짓말을 하고 당신이 그가 거짓말을 하고 있다는 증거가 있음에도 계속 부인할 때.

이러한 태도는 피해자를 불안하게 만들고 자신에 대한 믿음을 잃게 만듭니다. 따라서 이러한 학대를 인식하는 것은 자신에 대한 자신감을 회복하고 감정과 경험을 확보하는 데 매우 중요합니다. 따라서 지금 가스라이팅의 10가지 징후를 확인하십시오.

• 당신이 당신의 감정을 의심한다면;
• 자신의 인식에 의문을 제기하는 경우;
• 불안감을 느끼는 경우;
• 혼자라고 느끼면;
• 혼란스럽다면;
• 파트너에게 사과하는 데 많은 시간을 할애하는 경우;
• 당신이 자신을 의심한다면;
• 당신에게 문제가 있는지 궁금하다면;
• 당신이 자신을 불신한다면;
• 당신이 취약하다고 느끼는 경우.

이러한 징후가 많이 보인다면 자신의 상황을 매우 신중하게 분석하는 것이 좋습니다. 파트너와 이 행동에 대해 이야기하는 것이 중요하며, 파트너가 이 학대를 인식하지 못한다면 건강하지도 않고 좋지도 않으므로 관계를 끝내는 것이 좋습니다. 이 과정을 통해 도움을 받으려면 전문적인 지원을 구하고 자기 관리에 집중하십시오.