실제로 수천 명의 식사 중에 청량 음료 한 잔이 빠질 수 없습니다. 요점은 지속적인 섭취가 비만 및 기타 만성 질환으로 이어질 수 있다는 것입니다. 예외로 여겨졌던 것이 결국 일반 서민의 음식 메뉴에는 규칙이 되었다. 다음의 결과를 읽으십시오. 소비 청량 음료의 과잉.
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연구에 따르면 청량 음료는 사람의 식단의 일부가 되기에는 영양학적 이점이 전혀 없었습니다. 그것의 공식은 고도로 산업적입니다. 설문조사에 따르면 성인의 15%가 일주일에 5회 이상 청량음료를 마시는 반면 어린이의 32%는 2세 이전에 술을 마신 적이 있습니다.
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과도한 섭취는 비만, 충치, 간 지방, 당뇨병, 조기 사망 등과 같은 원치 않는 변화 및 부작용을 유발할 수 있습니다.
연구자들에 따르면 하루에 탄산음료 한 캔이나 한 잔을 마시는 사람들은 모든 유형의 질병으로 인한 조기 사망 위험이 11% 증가합니다.
그리고 저울은 상당한 무게를 가지고 있습니까?
탄산음료를 과도하게 섭취하는 사람들의 비만 위험은 훨씬 더 큽니다. 하루에 한 번 이상 섭취하는 사람들은 BMI(체질량 지수) 증가에 대한 유전적 위험이 높고 비만.
비만 외에도 심혈관 건강에도 큰 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 매일 섭취할 때마다 관상동맥 질환에 걸릴 위험이 약 15% 증가합니다.
당뇨병은 어떻습니까?
당뇨병에 걸리기 쉬운 사람들에게 가장 좋은 방법은 청량 음료를 멀리하는 것입니다. 청량 음료는 빠르게 흡수되고 혈중 포도당 수치를 매우 빠르게 증가시키기 때문입니다. 하루에 한두 번 정도 섭취하면 당뇨병 발병 위험이 83% 증가합니다.
다이어트 버전은 어떻습니까? 더 낫습니까?
거시적으로는 최선의 선택이 아닙니다. 일반적으로 그들은 인공 감미료를 가지고 있으며 이러한 유형의 설탕은 다음과 같은 사람들에게만 표시됩니다. 특정 유형의 식이 제한 또는 질병이 있으며 다이어트를 원하는 사람은 해당되지 않음 건강한.
