영형 요거트 그것은 매우 완전하고 건강한 음식이며 모든 사람이 식단에 포함시켜야 합니다. 다이어트. 저것 음식 매우 다재다능한 (중성 풍미 포함) 짭짤한 준비와 달콤한 준비 모두에 사용할 수 있습니다. 또한, 천연 요거트 그것은 매우 영양가가 높은 성분으로 몸의 균형을 유지하고 영양을 잘 공급하는 데 도움이 됩니다. 식단에 포함될 경우 천연 요거트 섭취의 이점을 지금 확인하십시오.
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매일 천연 요거트를 섭취하면 장 기능이 크게 향상될 수 있습니다. 이것은 장내 세균총의 회복에 상당한 기여를 하기 때문입니다. 유익한 박테리아, 면역 및 소화 과정을 돕고 우리 몸에서 유해한 미생물을 제거합니다.
단백질, 칼슘 및 기타 미네랄을 제공하는 것 외에도 천연 요거트는 비타민 B, C 및 D가 풍부합니다. 곧 그들은 심장 건강을 크게 개선하고 심장 문제를 예방하며 신체의 방어 시스템을 개선하고 항산화 특성을 갖습니다.
천연 요거트는 또한 뉴런의 기능과 전반적인 뇌 건강에 중요한 동맹으로 간주됩니다. 그것은 신진 대사를 개선하고 면역 체계의 건강에 기여하여 가능한 독감, 감기 및 다양한 감염에 대한 신체 방어력을 강화합니다. 결과적으로 아침, 점심, 저녁 등 다양한 식사에 포함시키는 것이 유용합니다.
플레인 요거트는 미네랄(칼슘, 인, 칼륨, 마그네슘)과 비타민 D의 좋은 공급원일 뿐만 아니라 뼈, 근육, 관절 및 치아에 좋습니다. 그렇기 때문에 갱년기 여성에게 특히 요거트는 많은 도움을 줄 수 있는 식품이다. 골다공증 및 골감소증(나이든 여성에게 더 자주 발생)과 같은 문제를 예방하는 데 도움이 되는 다양한 영양소의 흡수를 돕기 때문입니다.
천연 요거트는 또한 근육과 뼈 기능을 강화하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 영양사의 권장 사항은 비타민과 산화 방지제가 풍부한 과일 및 기타 성분을 포함하는 조리법에 이러한 유형의 요구르트를 사용하는 것입니다.
