Karan Raj 박사는 그의 내용 때문에 유명해졌습니다. Tik의 톡, 그는 건강 정보 비디오를 공유합니다. 영형 의사 최근 잠의 질과 잠자기 전과 기상 직후에 샤워하는 행위 사이의 관계를 설명하는 영상을 공유했다. 따라서 오늘 글에서는 이 관계와 이것이 수면 주기에 얼마나 중요한지에 대해 조금 이야기하려고 합니다.
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500만 팔로워들과 공유한 영상에서 의사는 “잠자리에 들기 전에 뜨거운 샤워를 하면 역설적으로 체온이 식는다”고 말했다. 이 요소는 뜨거운 목욕이 건강한 수면 주기를 보장하는 데 필수적인 체온을 낮추기 때문에 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다.
또한, 콘텐츠 크리에이터는 Tik의 톡 그는 또한 따뜻하거나 뜨거운 목욕이 혈관 확장, 즉 혈관 확장을 유도하여 체온을 낮출 수 있다고 말했습니다. 이미 찬물 샤워는 혈관 수축을 일으킬 수 있습니다. 혈관 협착. 이것은 코어 온도를 높입니다!
이러한 사실에 따라 Karan Raj는 다음과 같이 권장합니다. 건강하고 올바른 수면 주기를 갖기 위해서는 개인이 잠자기 전에 뜨거운 목욕을 하여 체온을 낮추는 것은 삶의 질에 필수적인 것입니다. 잠. 잠에서 깨는 데 어려움이 있는 경우 개인은 찬물 샤워를 하여 온도를 높여야 합니다. 이렇게 하면 하루 종일 더 주의를 기울이고 활동적으로 만들 수 있습니다.
건강한 라이프스타일을 유지하는 방법에 대한 자세한 정보는 Karan Raj를 팔로우하고 최신 정보를 얻으십시오.
