에어프라이어의 카보티아 호박 케이크는 맛있고 건강합니다

저것 에어프라이어 호박 카보티아 컵케이크 레시피 동물성 성분이 들어 있지 않아 채식주의자도 섭취할 수 있어 남녀노소 모두에게 좋습니다. 셀리악병이 있는 사람들도 즐길 수 있습니다. 글루텐이 없고 칼로리가 높지 않은 케이크이기 때문에 다이어트에 좋습니다.

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에어프라이어에 넣은 호박 케이크

만두를 준비하는 데는 약 1시간이 소요되며 약 10개가 나옵니다. 요리하고, 볶고, 마지막으로 만두를 에어프라이어에 굽기만 하면 됩니다. 계속 읽고 이 조리법이 얼마나 간단한지 확인하십시오.

재료

• 호박 ½개(중)
• 다진 마늘 2쪽
• 브로콜리 작은 꽃 8개
• 손바닥 하트 4개(통조림)
• 다진 칠리 페퍼 ½개
• 맛볼 백리향
• 올리브 오일 1큰술
• 맛볼 소금

준비 방법

1. 호박은 적당한 크기로 썰어 물에 중불로 10~15분간 삶는 것을 원칙으로 한다. 포크를 사용하여 다음과 같이 확인하십시오. 포크가 호박을 쉽게 뚫으면 다 익은 것입니다.
2. 호박을 익힌 후 팬에서 조각을 꺼내고 같은 물을 사용하여 브로콜리 작은 꽃을 익힙니다. 5분 동안 조리한 다음 얼음물 팬에 넣어 열 충격을 가하고 조리 과정을 중지합니다.
3. 그런 다음 프라이팬을 중불로 가열하고 올리브 오일을 넣고 마늘, 타임, 후추를 넣고 몇 분 동안 볶습니다. 마늘이 매우 황금색이면 끌 수 있습니다.
4. 얼마 지나지 않아 모든 재료를 담을 수 있을 만큼 큰 용기를 가져와서 넣습니다. 또한 소금을 넣고 잘 섞어 만두 반죽을 만듭니다. 이런 식으로 혼합물이 소박한 퓌레 모양을 얻으면 만두 모양을 만들고 구울 때입니다.
5. 마지막으로 같은 크기의 공을 만드십시오. 크기를 표준화하기 위해 숟가락을 기준으로 사용할 수 있습니다. 그런 다음 200°C에서 10분 동안 에어프라이어에 넣은 다음 제품을 열고 만두를 뒤집어 10분 더 굽습니다.

어쨌든 식을 때까지 기다렸다가 드세요. 그동안 원하는 소스를 준비하고 이 멋진 레시피를 즐기세요.